أظهرت ccFCB52DhYالأبحاث 8B5g8DZqfGبأن v6l5ObYYm1الأشخاص VjfpZaaApmالذين 49iv9r9KwKيمارسون Lyi6nf1Jxjرياضات gdbpCZgQHiالتحمل nYA3MwY06gيتمتعون bOmcqgAjB3بصحة iQMGFah2sjأوفر LtDNgwypu1ويعيشون HBNRIS188fحياةً Y6ON9XM3xwأطول OfHWVrLY54وأكثر sVzKwhD58wمتعة. ij3NLOfzNJويعتبر j418nm305aالمشي HdCExDHDacواحداً TR5ANol3KGمن MVKwUxd1hKأنواع nM9ipEgzaIالرياضة HbZvzS90u8التي AApzNwTQu9تشتمل jPgQyHRXVJعلى IwdC9v5Y6Bدرجة ymHjJngKU2قصوى vPFaj14I7sمن AlfkzOgnzcالتحمل. 04TsK6I7GKإنه kHCcY2rCdHفي 0waOANHgt5الواقع H3U2C06WQmرياضة s7CxH3iCM7يومية gdKslDdEr7مثالية، ylNKDrwKahلأنه 6Uw0Y2unGHيشكل oEUwYntmQ8شكلاً W1pSxHt1taطبيعياً GYmpAMrTTtمن S07kTuRbwZأشكال 7K3bKEoeDRالحركة I33qAQcovMبالنسبة 6aShqg4F9Dإلى zSFUd6eLe6جسم hMQBkZ6RjCالبشري. Rnpjdh2Vvoويحافظ Kjf9czyjNEالمشي vRKyptJQ7Qبانتظام jmg6vMnf05على DIZ0w8rQjuصحة lXEfRAc04uالجسم XlYeEhDjOPوالعقل MStRAm1TCqوالروح B3qMpMiAovولياقتها، twlFicu4wOكما 5ICUhSnweoيزيد IJyNse5Lz1من 9C4dgarntiمرونة 26hxv30WpWالإنسان ivgAmj8XXDويحسن hiF4P2NjyHوضعه lAD6vMmBcyالعاطفي، nigcTOg316وكل cTQpBT0mh2ذلك pRihvirkOZبلطف 765ia8CnlBوفاعلية.
ولا WTs1pRuX4cيخضع V9djJVA9quالمشي g5pb8fYrPCلأي RNBggVjq1dضغط yTpwE8dWZEداخلي 7D60eaoR3Kأو 3CI1KI76Dxخارجي wUHN6MQ3XAفي BCRKFOQLCFالأداء، rRwqkvLxl5كما AhSmRn5t3Rأنه Ku32J0u8w6لا 1w47FehamLيمت BcSbAetp2bبصلة ShRu56X3htإلى ANAoEOmVgwالرياضات FfGsPrcc2oالعالمية HFFUnUeJCIالأداء، Gn22KybnWvكما 1YIGWxajeNهو d5B2m5HqBuالأمر tdSXpbmOibمع PzGHxs6980الرياضات 35pypLmAQOالتنافسية. qvmlCYGva4بل LMBD8oy3F4يختبر 9IrK1yxdseلذة ym8TudNeEZالحركة mLiEor4m0Bعبر Ws4VPiEbuOالمشي kmC5FjOrSeالروتيني aUzpRyjngKالنشيط. 3LmrHGrmDMويشكل Ywt0y9In8Fالمشي cMTVkC3PEaتدريباً 8b5kUY9Uy9تكييفياً 2mnGFnk81Rممتازاً، p6oarr2QHEوربما MchnO71IgZكان 9xy8N0iMQ6هذا b5XwvBwe3nهو gsNtxaEA2Iالسبب wbcbR1IpN1الذي IpAKnREv1Mجعل KWP23RkELxمنه vhUIK9c6e3الرياضة 3HRBe0sDGfالأكثر VTIp7ZMjiAشعبية. RDeaFkV29nفهو yHQ8TDFNYCيحسن ig8pbcZoKvالصحة x3Ydlzm164والإحساس fzDdrNCKW3بالراحة T8LfbvFy8mمع LqrOz5txXeكل aORdhtce8Nخطوة، aOSQbzr3B0ويساعد ty2TsyHznvالمتمرن ePx2dFqr7sعلى Sk0vM6Ybx9بلوغ N0vgumV7utالقوام ln1MsLbaxWالذي IA5TiI7HHwيرتاح aqCniodQH0إليه، tt6OHotnCAوهو e7na0N4c8lأمر oOz8S4lNoEشديد rLS7mZDrL3الأهمية.
يناقش YUEHRdDlxUهذا tBRfLf386Mالكتاب Cg97SToqybموضوع JNQEMUJsqzالمشي 1AaTVq3wvHعلى fFv901UHy8أسس yWwVLgvNS0علمي VLRGUCGqmmويقدم a14r5DbQOVللقارئ AC3sAeNEIzكل 4qe4vTyooyما uoeMh6cFZHيحتاج Ee870SSiFzإلى yCiwrtX95lمعرفته PxlZkVhrLEلكي CIoAuargEcيتمكن BQiy9sGrexمن jcJy2R2jXeالمشي vkXBxpYhCRبطريقة C15dk8Oxa1سليمة، PzNXfk90Idويشعر hIIjra3hBTبالمتعة UipMvrgqN3أثناء CFIfP5X9gNذلك، qhZiu4sWvJكما FqvGhqKAmxويقدم DTmPab9mUwحقائق C3BynwJHc0مثيرة 9K4DxVTC8iللاهتمام vXXsJX5JHSعن 5FB9GMp7dvتأثير hChvy3YibFالمشي I6ovApfSoQعلى 199K53I57kالصحة qWjNBs0m4Qوالمزاج، 8WsCJ8bP8bوعلى rWSN3hDW05القلب udl0ZvXauSوالدورة y3YYRfR7A6الدموية b26f3TDVTdوالعضلات pdv9feu1nXوالمفاصل، kBfqnx845Yكما PFV3d2hG7Fويتضمن sBGRmUHZ2xاختباراً uaUnWaXQ2Fللتقييم UIa4NjI1fnالذاتي، 7n3hpi4NDSوهذا qjCIozvshDيساعد eQO1vjlLDDممارس MP4O0Ggw7xرياضة fJNjZvGSQYالمشي yZUbIqZCwFعلى 7sK9GapxShقياس S8uuhVDobAمستوى dS5oOw5cGJلياقته rdA10x8Nd9البدنية FTAtGzoj3wبشكل nulvmoxguTصحيح، eMrIzy834uهذا XzKc4KSLhZفضلاً HVjTg62OOLعما AbcKe3l14Rيعرضه 1vpJZxkI1cمن Vl8VMJmXm3تمارين 5tost5XA8Aلتسخين iaRPhWqa3tالعضلات، WuXw0YdG8Uوأخرى QOPBWIH7Zeلضبط ZjK045Utx0التنفس cMd3gLV21Vولشد cQCnuUKQ3Zالجسم... OsBZTxjg15كما DuTI2EuWeKويحتوي wOFDCJggGkالكتاب uEzYluLEktعلى lyA6Rs74vqبرامج jyvsn9n7XJمتعددة، QDaRK844gHمنها 2qwvi7OIwUمخصص LmvZA5TGulللمبتدئين HOraciYtvSوأخرى xCXnx3C9Kpللمشاة veKD7oRBQPالأكثر pxK5Ao8WSAتقدماً، jfWdgJOHmHوأخرى 3T6FzmDocyللمشاة QWdgn92bmJالرياضيون، 4qrJGQHrgyهذا ZJZIVV1FGXإلى lU3etMB00hجانب QwfcMNmw8iبرنامج fWHnYH7ULRمخصص IxVOijwMa3لمن OQ09hno65Iهم tEGh1ONPFmمن OrpjZdbQ4nفترة aZWFUOfIFvالنقاهة، cBYChDrxXTأو WgGxoglRjEلمن LYBSrUrANnهم sEKUJNTmBVفوق wn3kQ4Siaxعمر nOiBjE9FVNالسبعين VqktkSWwoaسنة، N9POSieaBwأو BIjZAefIuFلمن OOQy9FCJA8يرغبون hg49kn8UtBبتخفيف jiDiLNGLtGوزنهم wOBjM8saOMبواسطة fVaDPfNkzWالمشي fLYtfpKsnwوالتغذية 91Z4MTeVxlالسليمة.