فعندما JHeTqVtObMيحوّل l2zz1fM9kTالطحين v9ZwkJaw6Aالأسمر rpJKHnW0mCمثلاً mfWWYarBG9إلى 5KOs5Ksrshطحين 56Rbe5sorOأبيض IWWirPmCXKيخسر cZp7EhabP795% 5pHFGpO42dمن rCT20jyqAqالألياف hpTiFgRTX7و60% fRZuTdPQcBمن BsK4dZGwGfالمغنزيوم suajZPVj9kو78% X4h57ZniiXمن TiN9ozeZFqالزنك. aeN2Ou0zVDحتى HpQ1nHKP6Dالفواكه vhOsLKgb4kوالخضار v6eTK3rpqNالطازجة jxNeQoRWVhقد oOcB42QeqEتحتوي NZ5uSLK7ruعلى afjte7Utcgنسب 3KFX6gecYRضئيلة mM8m9J2cMEمن dTplHIpsh7العناصر hhBKLDThyvالمغذية rrjZHNh6tUبسبب F2gXCjfeQxالتربة 1v5buFLyb6الفقيرة zUnbXwuPd3وأساليب ks9N2pAnHlالزراعة hzRA45wHpCالمكثفة BtfweuOEAQوالتخزين zPAWMIvriEالمطول FiqzY9Dnhbومدة 9mkb21MMsHالنقل b5n0vSz5xvواستعمال KEjk6dCpYfمبيدات rlhiRNpieVالحشرات. 5j9anJ50EGوغالباً KIzvR4D9eZما yhyNa0YFjiيقطف mQbc0kEI7xالمحصول iMlRUjvvQWقبل KqEEgYvwAxنضوجه v0Qfd4qX5rوبالتالي z5Cr1l5g21تكون EnyMY6LW5cنسبة zSIJCs5Fxaالعناصر 2YzihOnXN5المغذية cP4IsHBEHhفيه sUbd1hx2oJمنخفضة qzsb9pxPpJوقد SyIA9kX9a4توفرت q17Qsh6Wr9دلائل bvsEOnhdIDعدة UvY8O3MbeRإلى Jxbucy1bscأن saiprhFDvVالنقص C41Xj5c9Byالغذائي Uf2ZzoT8mZمرتبط vFupU3MtQrبعدد xIqIOP5EKgكبير W2Z3HNiJzDمن OHbVk7KMCpالأمراض tttUBMzuKkمنها sOyGD3p0hHالتعب VD3NcqrUiRالملازم EtBexnIF25وأمراض Xy8PU9TVRqالقلب RUo5Uqzf1Uوالسرطان.

في feM2f9NTTaبعض uk7mthEn2dالحالات XWC1AuFGKGيتعذر xmNia2lGtVالحصول w9C15rXBLwعلى mLnY6IcU2vالكميات 4HIMmHWYM1الضرورية 584hrYUK5Sلتحقيق XD4Yel9ymRمنفعة aRN7ao0zPyصحية U8zU0oRGriمعينة yRYkY0MurBمن Ihw4aou6GCخلال he5H7YNkh0النظام U3HDdI2njkالغذائي، cGHNpwL53Mوأظهرت 3U9pBTWQm9الدراسات nmM1qOasbSمثلاً vHWgjaWrcKأن NSqV793bCJ100 wmAk603Qhbوحدة Wcdkav7dFkدولية 7oybwU503rمن V8qSgJGwjtالفيتامين gGKAyuzG5LE CaWbLHxjymتخفف 5DWzFXwKERمن oL4WD1dxmCخطر fz5sp5mOGYالتعرض Vg86ydtU5aلمرض 7oBng1fAYUالقلب oA7vHGHoKKبنسبة vhEq6HM7ij40%. HJ2LE1xRLyويستحيل Zm0wuVjMzrتأمين VEJupakVrYهذه oibyMfHvrQالكمية SzcWvIrS5lمن i9H0OD9Ifoالفيتامين QckwJ0KBjPمن NyfjZflx8gخلال sRZG0oblkJالنظام f9PC90PqN5الغذائي 8qsqXtehbsوالكتاب bLK968De6fالذي YjbatOickjبين Q5kCiCjtsGيدي J3K1sUzQGAالقارئ wuurgZOS6Iهو LC72bflHa3الدليل ZTvzVfYjsZللنهج ZRVkwgL2fIالغذائية xRwj5H6SaMوالمكملات sr0Nkc84WBالغذائية Apkht3rXF5التي UtlRGIhM4Oقد iGJfqrbI9Tتفيد hQfeIHrO0Bفي ZjMe29GiGcحالات 5wAIc3gE0Bعدة. biXwXDNHJ8وسوف aSV2y94onrيجد l3BgXvQXBOفيه kmYzk1LZGzمعلومات v8YHBmbHTdحول 92bIZhh0Ymالأسباب wzF5Yy4fS7التي xehy5me3evيُعتقد UIDiOsLPaCأنها TUBeC63dtNوراء r5zWpeUmNwهذه DnWnSnvgqpالحالات mpFQncdDv9بالإضافة tBJRDYTr3uإلى XiCn9p8XMZالتغييرات KXxElC0jsMالتي BQ1NDCdEj3يمكن UEn5RDnbQ7إدخالها eF1WyWNFqBإلى it8rtHryk7النظام M3ySEGu1whالغذائي ZZSvs5ZeYrللوقاية yXYiVkF5MKمن Wy0TvkRiRsهذه lVTIlJbN8xالحالات rMZ3IyeP7eأو AyolKki89Iمعالجتها.

بالإضافة n0NqFcEQ6Mإلى I27ZdJZ6L7ذلك FBlxsxrs8Bيقدم kcN0K09typالكتاب tOTvVI1PIAللقارئ KlxCCmOa8Rالإرشادات vWR5lqoGPmحول KqIfN0s0bjالعناصر 6bj708pLxhالغذائية ljug4X6YJpالأساسية duAf0edSyMالتي 3Y8YVUwUEmتحمل BcSrAk5llzمعها 3UqwGLaDGWمنافع eWXloNlWLjعدة. lmTgnAcTfPففي i2q9TjrMSJصفحاته 3sNsIoFrDxالأولى 9jZBNRAKIFيقدم tHi0xmpYREجداول fYEBq3YlY9حول 5uQsQ9cpvBمفعول ihDMawJX4fالعوامل 8rZ8RkfYVUالمغذية 2ZvJK900kyالمألوفة KAnQf8V2l3مثل tBq3ANUSbpالفيتامينات eEUaJJw4Baوعناصرها 6TwGV8EJcSالأساسية، Pnwbl1s2I7مع oiY4TFpMGWذكر Ma0K7ZOkhCالمخاطر JLzIZ1R2yRالمحتملة b3wEwX41wPعند S1CGGywleLفقدانها، nHUFxdsQecبينما ywYz4SovYjيحدد fWyRtRItClالفصل EpYnoUjqQSالأول poXTbfdNLxالعوامل KBN4qQTCWgوراء V8N3YIYvLkالحالات t8eF409e0Oالمألوفة y4iOaDcd6Xالتي AgUu7qad5Tتصيب HsCkELgHAzالبشرة RyMHsaa8cUويقدم p4yyjMouHNاستراتيجيات agihGF27KPطبيعية hUdGFLUMChلمكافحتها، QbAlnM3OA1إضافة hvAxZvQoBmإلى hcyNxVbssYتوعك 1csk78f743البشرة، Mo6SsvUqqUكما 5qKaAxnxyRيغطي vLfm9EDazbهذا PSuHa2fffBالفصل BvBYcLRRkJالحالات VsJmIAJUSnالتي s40PEn6D9Hقد RHRwQ9JHKyتؤثر xv0qFhIH8Zعلى tLN1TH5vUzالنظر PORc2OaWWJمثل 1CKe06DKKgالماء eyEkXF4ZdJالأزرق EXwUijdXx1وانتكاس GwuzirBsBXالبقعة DvlxUaJrFwالصفراء. TA3NEdPz6Qويظهر cqWSasDPCqفعالية ELYGGTv89Hالمكملات ZwSBhF2huEالغذائية bMwu4WYTXmفي X4oZsHmxGvالحدّ rQzy0pYUuUمن zge7O1ZnLtالحالات 4clXufH2Taالتي dFa8XLX74Oتصيب 7DiDx0aqK0العين s9lX1OpcEVوأحياناً ifBU1tFfkCمعالجتها. ebt7v04ij3ويتطرق FbrcrdeDHIالفصل f43iqcCNLDالثاني v4GIWQQolBإلى UH2KQHxjmXبعض PBYcgjiKQTالحالات xqWfHKUjGbالأساسية N0cFxYCsSjالتي ockxyugnlwتصيب rFXRNouWCFالعظام wOdLKYiSoIوالمفاصل hz2rpVFirXمثل oq8TuHcK2Jالتهاب oppMxa9ZnZالمفاصل LN9cP1Mqm2والنقرس iMppbFPJbDوترقق 6Yafe1Kq3Pالعظام Vp5SLbrfE2شارحاً 4wi9kbAAvsإسهام L08kdxwd8Xالطب rgwXh3RXd9الطبيعي XtEiIK0b4Cفي 1J4LEerUyYمعالجة oOhrKX9Kcrهذه KngvUbwZbSالحالات 7Vi6fhmlTCكما M6iFVJMXYvأن Kp8N2OnJ0mهذا sR3fbSpkLmالفصل vX1ZfNEbZLيسلط PZBqISWVDRالضوء 4cuqU4DCnCعلى elLv9wxisoالعوامل JLtpXTPNXJوالعناصر 5Ug3sSnKFkالغذائية KCxXrnNQqVالتي eymYIstETAهي p0oeGJERDqذات JmdIeGYW8tأهمية G9gCoHrIv9بالنسبة ji1E4UYTQhلسلامة j5MAL1Ve4Bالأسنان. UXGk4qTlz9وأما c6gDHkvYNJالفصل sEFaKKwf0wالثالث wNNtoLbQJOفيتحدث AweREmYJ2kعن G6QuSQRpZuنظام 3yuCMPtwZ5المناعة، IeO9J6kyVhمبيناً vnnPq07cbYكيفية 4w1ZUMBbEzتعزيز 3mu7clrRlWعمله pcT28QKeWWورفع RQVAAWnzo6قدرته 5JtgoJ3qxEعلى Iq0Esbc8bEمحاربة BgEshmRt6Fالمرض 82mpbgtxNzوذلك XerSOlaQSjمن 4oXj4YEB8Bخلال 2JusFPDLnLتناول sovlrhzwe5العناصر MAbWKTeCuCوالمكملات crzL6Nu8M8الغذائية iOnG0Q3w2Xالملائمة jRhCz1sXhwبكميات uAaksByjodمناسبة، x0kfX7WUg4شارحاً asKXcLKxWEالأمراض eWbaOixCYzوالمشاكل bTHYjtqBp1التي fY1mVBzDHhيتعرض 0BNj9aYKRyلها KU6qdHlvxtهذا eJIejFfzEMالنظام su408aGhZJوالتي Ugu0rKcKJOيمكن aEPYCr3s93أيضاً 4jFEGaZFsCالتغلب ADWoY7YSxZعليها nVp0woegyRمن hYhgOvbpuQخلال uXbGNWsl9Eإحداث Sk4kPj3PScتغيرات 63Qafmg0amفي gtigoQ3jmZالنظام 52gt86e6Qoالغذائي 1MWSU1GAklوتناول 02KWhjCX69مكملات pUm2gDXhcjتمّ IjjvvUWPMxانتقاؤها J28BjDsJLZبتمعن. 3GAQ9hjdvRويتحدث djiBdRSYlMالفصل MwLJ0wWlTcالرابع VNVCqBiTwNحول v2d4TkU7hSالوسائل vTh9MG51aMالطبيعية K8KT6QOfUbوالمكملات s8lXbUSQzQالغذائية cYDBqCqW0jالمفيدة Gq3kCwsK8Dلمكافحة WymGjxrJh2الخلل xoCKtv5Jn4في j1pvVBEBUpدوران mISw3ow7b3الدم Ugy8wcot1Qبما 0jhEdeI1uhفيها spy1QoWPQEمرض 98rtjCDr82القلب XVJEyClNSZوضغط f5M3Los6rHالدم GZdwR21xfaالمرتفع bb22KWguDNوسوء DI60iEwxi4الدوران UG91w82Xw5بالإضافة Lys18ECUtyإلى I73eE7cmONمشاكل GEPkGUbBFMتركيب eI8ICOZF1dالدم. BbEuvWMewyوالفصل gPJiyGjIvnالخامس mBOgT99vczوالأخير iWvuMo9fytخصص H7PQqP9ZT5لصحة pRTN19Nhavالمرأة XbB6QJdYWKوالحمل HDTBfpw80Eويسدي AkchJQDh2Nهذا bbECWq5S9hالفصل vkCIxl7SrMالنصائح MOrWvw9ew9حول F6gJsp9Qozالمكملات te8SSZhTtiالغذائية TuzqAMusQkالتي qbfAbzE3aIمن mrn2csQYDWشأنها PpuOqVGzIgالإفادة 4Q9EIS881dفي Un3k5mG7ORفترة 6Vp4UAqRTFالحمل sOu4NWrjtJوالتخفيف uShjBlwJSEمن OJl1jjlFtHالحالات lqovvF29Wjالمتعلقة 5hNEhoyF2tبالحمل Og8P1in3Uoمثل vlzmiDnvy5الغثيان sxwtJr6hT5الصباحي، ufMA3FsY4Mبالإضافة c8osyTrlgdإلى ACQ7AbtOGJالتخفيف mGkZ4PZzscمن VP1mdtIE5zآلام 9VAz4rPP9cالحيض VdSukVYPxiأو 422DIvLoeQانقطاعه، SpTQJQFueMويبين AKzQH26GBHهذا V2QW5Hc7rJالفصل gkutJpJCkTبأن QovlitDm5Pهذه yFnW5aY6UCكلها yHCUqZZGGcجزءاً s4fr1qGpxLطبيعياً E0CcVa7Yxsمن RNrifImb4Jحياة U7fdh4j5fPالمرأة UtII87Fk9Pترتبط cASXLfM7Ltبآلية Eouo1HVi5aعمل 1B3iYhEijiالهرمونات CCcpqToHSBوالتي rltvKp9eR1تسبب lgoiXaHu9nعند bnXnqCME7hاضطرابها cOQ3tPRHXtالمشاكل ikRs6fX3RPالتي M4IokDOGFIيمكن c4guYXQvzHإعادة JAWPF1WprLالتوازن pSxsViGlTpإليها BLCPQnDgTiعن OlEJGLh2jsطريق qjZ3dKHyZ0تناول RobJG88H8bالفيتامينات xzVI6DOnlJوالمعادن ANCk9cvIwGوالأعشاب gPHdRkJ5DIمما Ma3H50NQ7aيخفف 5eMP0Dm1Jnمن M0V25hs21Wالعوارض 3Sjd7jU4pIالناجمة OfLWKCD2mNعن 8SvZ5WFBMXهذه IVZkgn4tSQالحالات trLBZrp9r3النسائية ezPnYkhKhkالبحتة.