لا p2qJcuAE3Tشك y3T90qGLCcفي mInCXACRiQأن PMoCEfTWE2النظام XgpmJSi12zالغذائي hHHKFhPnvbالصحي stgnDlPR4Vيشكل XtGKEGdA2Fأساس bKYssIEd7hأي QqlnKoACiiنهج DR7hcyA7G9غذائي EOuq9hUx45نتبعه gvTXEqId9aلمكافحة FabUBKN1P4الأمراض HHX8dB64onوللتمتع TNHnBS8jcwبصحة qg8q4nwZpzأفضل. UdhAxZYV3Dإلا uNzWG2TyTtأن LnYdNlJqE0المكملات OgPySzpHzlالغذائية 3npYBcqljCضرورية T8G6nqFEwMللذين QrRDzO8ADRيأكلون MM9rzi79bvبشكل 4hHCgQZTLmصحي ukUnVMWmjxوذلك dqiSzH8ZGEلأسباب sFnBStkOhiعدة. ypzahl1WVmفقد MVZnRO8yMYأظهرت RAMG3o7SVmالدراسات lHEA9y1HvNالعلمية PmDd2Xp9tDأن uvCIRxdsh2النقص ojAtBFQYndالذي W1D9Io7sNgنعاني 87jR1zF5tLمنه UIk2jqmTcxفي GQVQr3sD9mأيامنا 0veA3qAt1Lهذه AVpcIOQKZcناجم CnPaasmSk8عن HB5HUjok93أنواع q2bRxvl3Icالطعام minhkNfEjLونوعيته. DrJ3D8ZiHiفالطعام kqLgvKL7mpالذي GsJHWjYYhHنجده EjAxz8siNzفي VDwk25WHvZالمتاجر Bhb4EViCgeغالباً jAB9dAqXqwما bntxTD6jObيكون MQmHGgIFseغنياً aqCtPVCwG2بالدسم O9a98YxnkBوالسكر Y8xFSTY326والملح 1kpMVukAh8ويفتقد BJcWMNznIsإلى tefqFc36a6العناصر 7I3JAoTOnOالصحية xwGmAPgb3Fمثل duvKNXF8H3الألياف 1nklB2PSViوالفيتامينات 3lA446Y2qzوالمعادن. 6bDVcMWt6nكما iVGtWJMelHوأن 9NFVM1t1QRالطعام 8MSR7ZjPIyالمعالج fgWs9ieRhuوالمصفى t4Ri0sVsIlيفتقد dfcooWCyv7إلى j7Vxlc0XVnالعناصر WcTfhE4ubPالمغذية D1GhVADrDmالأساسية.
فعندما fqfkKwie6Xيحوّل 18WeOAL7Hkالطحين bSWg3s1yclالأسمر YIUtIq6tUuمثلاً gaxEXFelTUإلى yGkdKMT9rcطحين 5tCU8tonWhأبيض DcmWDBeSJxيخسر OPfHwSi1i695% X7C2zwXdGoمن b0PwRWdNZJالألياف rB03NpO5hpو60% KxFZJFZugRمن nBLfWXAt0aالمغنزيوم yUbYPWHIoJو78% ic5adovzmLمن 6tqHfp0Vh0الزنك. ofFH1zVqKxحتى 8RGXsLGuBrالفواكه mLHodFoU3jوالخضار gwkxfCXxjoالطازجة TEoyMonTYUقد iFTzOdYanwتحتوي LBxlRMrS1qعلى xSKXYhgSbyنسب cU5iAacujBضئيلة o6JxcSRDgAمن 7UbsgP45bqالعناصر 6F8zU1GOk1المغذية t6s0C0JX5Gبسبب Qdwb0H2MBuالتربة fgT3Fi8Udlالفقيرة LCcoRBmlqpوأساليب GhAUZdSh8Mالزراعة 83N0VMnzvdالمكثفة 2y3T4OAIKzوالتخزين eQfVn8g8dmالمطول QaWQmSzmSEومدة Yw0NxRnqZLالنقل cKXIrrX1MXواستعمال qoWINbcmrmمبيدات ZYzFbsaSiVالحشرات. UzjRJFDNi4وغالباً 47a5YuarAVما zB9xvDURr9يقطف RFS0D1EE8Hالمحصول XODxsb74qrقبل RsSMgTzvfGنضوجه vvgjmypk1hوبالتالي pWs27k7MFUتكون GalArjxGTuنسبة BSi2VmseK3العناصر wXCJB59ZO5المغذية VnqL9VKg1Dفيه BiQHgWxzhVمنخفضة 2cCLhsXb8wوقد jY1XYXmW3Aتوفرت bMmG1NG4mpدلائل HK23D2lenRعدة 7siFenr3sIإلى ub6g3qz5TUأن mdyToZf8Tfالنقص wHsmDtohmOالغذائي gNLe4qNV9Xمرتبط CpLTpd3PbEبعدد HsjNWnsUcKكبير CSTFxYRUY7من LJ96cG6Z7jالأمراض zZFhHxo8IRمنها 823yVuWFfQالتعب Mj0d27tmuPالملازم rTX2VnMv7Aوأمراض tSMG9TQLksالقلب t03qXQimoKوالسرطان.
في EBO2kofBcsبعض hlIfg3Wuejالحالات qiCBg1arfFيتعذر EkHx5sEUgUالحصول xPs2LIrXJdعلى 3yHEdf9MWtالكميات OyfXn6dUkyالضرورية zBNJvbzJzXلتحقيق JDhBLQdCUZمنفعة s18xG9tVOPصحية oXwVo1k8SBمعينة qzX8jLQeLWمن dbAKF7DaDwخلال se4kswQMXTالنظام qetSt3eAN5الغذائي، tPJ1wNWmPqوأظهرت yK5gTL4wPxالدراسات 4EG1q8rraMمثلاً cDMHDcVDxfأن Zn6qffjN9i100 8ruaAoIRLyوحدة goMDNu8xd0دولية z18uXRIZWLمن Yds2OuSvHYالفيتامين TE198vb3cuE hwtIsGtACsتخفف gt49ZC5Tydمن cMpFgv99vmخطر 0O6momtkJHالتعرض BStY2kJ2k6لمرض zHE9SUGol6القلب GtOa2RwSVwبنسبة SVKqbJdQM640%. mHYzxsJ6TTويستحيل gF9MARETfkتأمين y0gynd7XiJهذه 1zboU9VZmKالكمية Hz8BPNW7pJمن FKvmIvkjMTالفيتامين vvYKcrnU2Bمن 6oqVc81ejZخلال H9sZDrEzgiالنظام YvMTYVbyjiالغذائي kBFoMadZJJوالكتاب 3FAwLvD8Gvالذي nxxTmKcX6Gبين gD5ByF4DMnيدي NopXoSvZHnالقارئ Scry5wOvBCهو 8GcCm0K98Fالدليل 1Awdh8IapUللنهج ZCPTyEVHGCالغذائية 1JCKpGMmuyوالمكملات IvbCwSqOQ6الغذائية oyGrm51JOiالتي eD36Or7mxaقد vfp0MnkMhgتفيد XH0JXDDUhtفي PDYLTE2fyEحالات UEa0KJIPf9عدة. VomrLXMuiLوسوف omEDLsHehHيجد uEYcMTqA8Oفيه 4xzhYkbrA6معلومات 1I7mZr9Xocحول CosYOQQJe2الأسباب qMvUQ0xgpkالتي RadkPmHvCfيُعتقد TTVgMQFbTHأنها URMIPpWmWjوراء 4drEKlKHImهذه IeG9jX0PH9الحالات vVNhQANVVkبالإضافة PeZdlzlRVkإلى F8Sr8zLMj1التغييرات yHeWxiQJxKالتي XzviWoFmYtيمكن vj3h3wCgjaإدخالها yBvdvH9CqCإلى jcdLMQMuUUالنظام ujx0GPN7cBالغذائي fukXVWDSxPللوقاية oC6WJTGrVnمن kSLOpPO5Xgهذه 4Cjpgz2Fz0الحالات N47Fqrnbqwأو IgmzaMiVsGمعالجتها.
بالإضافة IH4QUlcRzTإلى bA1eZqVGi7ذلك mwPkXYZuOTيقدم RgXtsG9quEالكتاب PVmXVIoHZuللقارئ 1bxueV2T36الإرشادات MsCfC4mIwTحول qpWesQK1POالعناصر tSVecztnOWالغذائية Npxx2gTGVbالأساسية gfUFDMFSBOالتي KAEoN3XiCMتحمل K93aGA2jmLمعها 6DgxsO7PaQمنافع ualALNlIk8عدة. JuEIQgl49Cففي UgqzRGdQ58صفحاته 6HIwbuX3O3الأولى Zt8nBM9XhLيقدم mDPX6OuvsFجداول tUNlCBmSrfحول JrqGnkhCyFمفعول HFttV22uzMالعوامل AlKJJFfXl9المغذية jrqBC4WJuVالمألوفة rr7n8nldPJمثل J1cefhhh6hالفيتامينات FJbyfZZrraوعناصرها ftAefTohKfالأساسية، dCHb0sPLfeمع XzMMQhPJHiذكر O4wzna089Mالمخاطر 39WbDDCA7xالمحتملة KNLMCqhyN7عند DeZmRjPSxZفقدانها، 1QLTkXduIMبينما fPLUYBsjw7يحدد 3CuCIZktKeالفصل xuMh63B2lpالأول MwqAcySFOQالعوامل 0pf0gygJKLوراء xtkoZuCnXeالحالات 907HuHWtkUالمألوفة Gef4nHOVBHالتي X2ra1cLClrتصيب vortQArYFZالبشرة cwi0FSNqARويقدم fqmPHGJhPRاستراتيجيات 5TH2ibxwnmطبيعية ZzQmpkT1Viلمكافحتها، PfBULFCblKإضافة 0KJxeIpqSnإلى fbDX1qaAkhتوعك wRMqCaSxqdالبشرة، YVKcwPqcIgكما 5njrDxcncfيغطي oC1EYj7cuDهذا 019yOKQkllالفصل 972EmJsenOالحالات 7pUKyWeGEMالتي ROsEqDnud2قد h1B0gqJwcPتؤثر 0cyfGKhyA1على qKfYTuPyYjالنظر f8BvrFndoHمثل MrozWyaM8fالماء fytlMXWmhvالأزرق bVY3t1bDyAوانتكاس hDK2o8fqCeالبقعة UC02DqOaiUالصفراء. tB62p1TvFfويظهر XXY78co06Nفعالية 1qkCbYffzCالمكملات mAedQgHRMxالغذائية pukgH7o24kفي CYdVcDa4bRالحدّ Wx5C2W24rcمن VXnJiGGD4eالحالات umlOAOgJBNالتي FMz5b1zhouتصيب EtLcPouUwVالعين 7W97gtMqCoوأحياناً 0t3dWIhssqمعالجتها. RiZKZAbJ9Wويتطرق eMWpQsM2Yrالفصل pJfA4U0rFHالثاني HBmFEY7zhgإلى SDrpJnXNNnبعض 5oTABIDZQFالحالات JtD2OcjQl2الأساسية vXV2Zlcz0Qالتي 7nebLcsmD5تصيب UhibWi9ybqالعظام EGlU1hTakZوالمفاصل qOiAIgOlqwمثل u7MqiNz3f1التهاب mnYJL0BKknالمفاصل IRBoOF8iT0والنقرس TXHo6H35wnوترقق sa5txD0ZyRالعظام eEBDoc5ibcشارحاً PRjohOftMEإسهام 6FX65rWS0Lالطب PjtBWPWEAeالطبيعي LVeUYb0QMjفي iGMuVYrFH6معالجة GnrPNphiSRهذه 1ats2llCheالحالات 1FFRnIW9q7كما iR6EXinOHtأن 3S74rHXe1tهذا xohnEAhamEالفصل Ti1VtkdoUUيسلط 7X5ykiHLkgالضوء u2H6K3tS9Wعلى AMlCZVamKGالعوامل nsJhwZstDfوالعناصر 3W0GTbb5Lzالغذائية 1Kp8Tvv3YPالتي IfAd2BsjKuهي L9PddoWfs8ذات 3eaVOcDLOAأهمية ozVyXXVWOSبالنسبة s1vbo25Leoلسلامة YQKZVnEpPZالأسنان. 7hVJFVobGGوأما T9RaQCt9rWالفصل g2rkmYp5ctالثالث SqHyUKglVSفيتحدث NeEXVY8tJTعن 4F732F0vhrنظام qt8Xxm2dGFالمناعة، gHnYICyTONمبيناً Z5vJzNsN5Oكيفية UvEnlefrksتعزيز ffmDxwbju0عمله RhgUSv7zhkورفع 3oh1vvD9xnقدرته gGsfr3SsWDعلى vJdE7wOuVzمحاربة gqJ9z17vRBالمرض sbvHTKyAmYوذلك cPcezuLd49من gTo7G06sq0خلال 6haUUTXVvxتناول 8NH7XRNpKFالعناصر pe0SfYxyAdوالمكملات NFUwb5yIJfالغذائية W0sHBSMqkzالملائمة mRilLbqHy6بكميات fjURj23Vgbمناسبة، cFgptywtRMشارحاً MHNL16htl9الأمراض OqTN9wfahIوالمشاكل Y1KIWhu22Wالتي p60mtYWIamيتعرض UKugNvvSq6لها TVLIyV7EzTهذا Lo1OUR0rdkالنظام ZWA5yOHn5kوالتي wcM5DTvrxYيمكن aRTGaqTfL5أيضاً 5DyFg6VQUjالتغلب OTIOhtb5LBعليها gI3FKIC3eHمن 4lc9psnHYGخلال 7eXNKHIEiqإحداث OXTKZwKs4Yتغيرات 3bvMpm1Jjzفي FUhFDCvp5Dالنظام 98Ux3hSRk2الغذائي i4MAMfsKihوتناول P9etl40OGXمكملات Bex1Z5H7SIتمّ UjirRLHh2hانتقاؤها TkGXx9dlM9بتمعن. qDLN0DHUkQويتحدث Yv1aNpbxcZالفصل wTViEaXZEaالرابع cfuTbQYV0Nحول Dw6mJitqJHالوسائل ipJwNXsmJaالطبيعية prQKy2Ai97والمكملات RF7OVAWtZfالغذائية rrQ62wW7GEالمفيدة ivMZhWfwxQلمكافحة hLrM0cs4bMالخلل A8Mnt8bTSCفي gCc4Yf3hq9دوران ek5J7gADGZالدم Dbg3Ejjiqjبما 5LevufswyUفيها iLObsZCDpNمرض 8XN28Efj0yالقلب 6U0GDSGKZcوضغط xNPv12NEKoالدم hf3dlh8lwpالمرتفع AJ69YNUHYaوسوء T2oNauIcAFالدوران 1aYLRabXfgبالإضافة UeXtcnRPWnإلى iFquVo1pC1مشاكل Yflqyjuus8تركيب v6m1Gye4vwالدم. c3FWhvto0mوالفصل ivUoHy3q42الخامس 2hhY2ldznhوالأخير K64QYfaOJDخصص zG4FZ9l8uRلصحة 4xA235Vre5المرأة S4ATbl1EPlوالحمل Yph0Cwnb82ويسدي AeEVmX6BWdهذا KttOu4Fknxالفصل IgsI3OQJzHالنصائح S3sm5xzpqEحول pzswbo6TGIالمكملات rCyLtdw6bXالغذائية HwLOLQAGT7التي Ea4iHSy6rOمن S7DraPFh2bشأنها B3NS73ndkLالإفادة oz9JDRHPDbفي ozONFJsey5فترة KdN15KNllOالحمل oVVgkc74oJوالتخفيف I0ebwLp9Nxمن KJopALlIN2الحالات DgoywTesmmالمتعلقة MyzpxU8wEtبالحمل fNXxEfqpgZمثل 1yqwFlMppdالغثيان r7XlkWT82qالصباحي، MzDdW0I0uQبالإضافة myMNvXHDkLإلى HSGlCizwMsالتخفيف MsxzNBvNZOمن dV5Y03vK0Nآلام OPXqi3tcbyالحيض BWoBE4AW9tأو m4oWsvXruJانقطاعه، wp59d6UHQUويبين SSvkNHr4U6هذا 2YKGkUlB8wالفصل gBrSBVaoiHبأن k3FpbTJDJlهذه EcXyQYeyZJكلها VSJexRkcj1جزءاً qCVMW9TepQطبيعياً Lh1XsDo3Cnمن 1mPYwRtl1Kحياة tqeS4BGKbQالمرأة E9IJ7xbvwuترتبط nra6ADx7aFبآلية PsmfheDjcqعمل 6dbvi1dGa8الهرمونات 08zHhCQiR1والتي OJuWBWWnldتسبب t1TFyJPpXJعند krgbPR3f8eاضطرابها OfRkcwtFtLالمشاكل eze7O8otTXالتي xlKIQhnSHtيمكن d1pGOOjsnBإعادة aJ5LouMiMQالتوازن nJMkrnVJU5إليها Ia79smKXtAعن Z5GR6np9dgطريق UFG0GTpEYkتناول 3aYr2AL5dCالفيتامينات kzyM1rD4nEوالمعادن 7WpxkDUG3Yوالأعشاب 7F8IH9gYZ6مما bufb6fQ49Yيخفف QubUmgukHyمن qEBEEe0qE1العوارض LofrnN0N1Fالناجمة xZHeHMoogkعن O6RkQWsbXbهذه pkzHNmPurZالحالات qgsCBQ7h61النسائية 0MJdnOW4aQالبحتة.