نعرف tjIU6x6z5pجميعاً NhzJENNXdhأن vUZkD32cJgالإجهاد WLNGTYIuiLالنفسي WUBUbT3yRfيلحق DWWQ4ZJhQCأضراراً 4epYSBUs0pبصحتنا، EczSKaSFIuويقلّص 9EKod9z7M4ذكائنا PkefQ1omBaالعاطفي، 8L8lakhDFdويخفّض GDYgD0UB5Tمستويات LXf5ae8TCSأدائنا wpEsvxGiO2لأعمالنا، cv1txLL7cZكما hnrrOlqCL5يحدّ mNBwra9puPمن uwwC1afwIOإمكانيات SA1mvI8WeJنجاحنا، HEWSQOuFCWلكن MfMMpv0o0xالدراسات G446nlWZAiالتي cmLlHqZewmأجريت pZtvCwxp6Aتُظهر RTfqCNKZppأن 2UEd4jUlE9ما VW2NHrKI40يزيد xqdAQIHei4عن g9zGuVUQ0c80 bMk6o5aRiVبالمئة CBey1L1EMvمن c0CJdVgvcwالناس W4SbYlGgVVلا rz5M2eeAOjيفعلون dQEEAkJadTأي Zozw9ItDZQشيء EVt1Dn5zR8لحلّ 0fh3TFzNbxهذه bpDC6CAJNtالمشكلة.
وإذا vbl8eIhMAWكنت pTJec3H5c3من SfllzYRq5Bضمن nwmhMY4iYKنسبة inMEIHgikCالثمانين 5EqTbP09IGبالمئة 00R9t2rlRDهذه، 9ihSUpTgdrفلا 1sG2FiGTG7شيء i5ZSUsVMVPيمنعك a5RgCWhY8vمن 6TgbOHtY3Kالتأكد wYfUeEJP7mمن THLNR6bjztخطورة BsUUBOY8DNالإجهاد 86SKdCZ7C8النفسي NRaVbyISKRالذي pKjKIEDKSPيؤدي pKLuoXyAtPإلى heh1guR82Mتقليص GGywhyXIBZعمر 8OowTCGqrEالإنسان AHi4uLmrnYبمقدار wFSGJjWZNz10 9q9UQSzvieسنوات. nlQyM9h3CVويعني Lpfnn26hmtذلك qqc2ETIOobأن W1JJuKyd4Kالإجهاد BcX2nULVrYالنفسي VRIyx7IYt2ليس 1SPk9UfV2cبالأمر EcncsNTkOuالذي IwhQFEsVVxيمكنك BauBTtNw2Tمعالجته yzdOT3oqFjلاحقاً، niJ9tEv9e5وبكلام lKAFanslJ8آخر Agr46TTS6Mيجب ZCPvKdQvROعليك 7OS7snyYyqالإسراع KCgHjG0PCaفي vcDRfj4P56معالجته X7T4AwOtMSاليوم e5ePCXfILDقبل nBs1cfKAcJالغد. tjc1TNsmGx
في 2GCu608xPHكتابه DwD1TVOcbf"نهاية lNRDj4cn6yالإجهاد o3CYLg874mالنفسي" hXvUF7glh7يتحدث 8PKkMoz9LBدون YV0adKtpqxجوزيف XRiz8Nc67lجيووي Y1F90YsbMgعن r8w3OMhU15إيجاد N04tjrrVm8حلٍ M2BjmhP0kEللإجهاد bRdJGZfokwالنفسي، qHFCYh6VaIوالذي qXzNUy6MQrهو 6quwe5XvnKفي LCuzREx9LEجوهره k3abYDbPySيتعلق cSY3zAXThcبعلم KLsQ7nmA5Qأعصاب A6ALGDPSYaالنجاح، eI6Vr3o19Rأو rebt4ZLKeuبكيفية bbThRfSMwwتحديد uE5H7BOWiDالمجال 9vAojgfRRrالعقلي 1Fyn8CyYEM(الذهني) lcFNgmiUv3الذي Kymauqao8uيُمكّن AA4E4pQRI5شبكات M0SVcgpxH7العقل 8KgYhCcX2Sالأعلى lKaTMkhAS1من VRL0qUgQ7Oأداء AngBwzegh1دورها M2Y0TCZ8J2إلى 8peQlq9prMمستواها gLZoS7nYhWالأقصى. FBdaod3Vgnأما 4hHFPVJQaFعندما 0yyUVAdthVتندمج ZBaww7LEmIهذه xnIDS8EUZ6الشبكات yW8bgRMIFnوتعمل AJxLO3HVSRمعاً JFnRSMpvCWفهي 6IUkgCC9Qfتفعل vD88Ioz7zYذلك 1sBHxttqJTبنشاطٍ laGsr1yMoLوسرور 1IExfGGpJoوبسرعة Xs5nfNGNxxتعادل TVz64U6QQQمئة zmSnhtoOlrمليون mDhf62fcMeأمرٍ ulZ12fSI3Lحاسوبي JzY3yuZRFvفي j2lGKQyUABالثانية zdDwfNNbvBالواحدة، afVahwpnqMوسوف dNXa429Tqmيكون r8H2VpvlXlباستطاعتك g8gDVDhLiYعندها lKnyilGn2nأن N4vJUcYcE2تتفوق BDQEperTF0في VyuSBhUTUuكل iItuXmMWt2مستويات pEGqWh3iIDالحياة... 4xhBSZJdIwلقد HEIUT2UgrCطور SVjMLQrE5dمؤلف ovLQ0vlrb8هذا dtN7ul5wWeالكتاب NW1FviNU0Bالخطوات rEipIW31eiالأربع RmEsjiHmbkلإعادة U4saQR4FfRتوجيه iQ1ZRYKizYدماغك، rDSyNlSIgMوذلك bk2PqwWHY0بعد cxWN9AuobLمضي YixD2Rm3Npسنوات 9vjTz7Ylteمن BDJ863rFyMالبحث 0nrUy3xzXZوالاختبار. Kc4t1qOCXCوهي mI56JUYyG8خطوات jgFAyVDOf6يمكن JiOTUjIZGPتطبيقها pprvkrrvLdبسهولة e8tZ0nX35fفي nAhb2D4mlkالحياة L8s0T4yTZGاليومية، oSDCbLzydrوباستطاعة MPekmpHQ3gالمرء xFJlRfQ3G5بعد yDdy1V7e9rمرور OFJ4Y6eHNnشهر wia3TjIbu5أو 45sh2IvptRاثنين snQLRr6PNUعلى BIpcJQnkfSاستخدام MftDwTXlBPهذه LyY65JROllالوسائل n2Oa4vQPXlوالطرائق fKKaEN3NY8القول UUN7JNutgAوداعاً 9Y94pTQTJBللإجهاد CHNZtAo71sالنفسي.
الخطوة QE0mQSoRQr1: BhtXmHLQvuتكوين 6jDX6NGyNJالوعي iw1xt5iXnW- o9Dc9fYzxmالإدراك yYMGwrAcqDالذي M0DHIPp5orيضع iymZG7gkYaنهاية zQBlUKkuBCللإجهاد 4FqjJy55Uuالنفسي 0cLFDAvwAyكما KZEPO5zcx7تعرفه.
الخطوة p43lwdHDPR2: BkQokWF5hTالاختيار ZxuN1eBbVO- 9dIWE5jjTkالعقلية 3rhtwkJao1التي 035di1KptSتغيّر bprBSic3jpدماغك.
الخطوة wfm6arQBaR3: VlwdYFioyNالتوسّع v3zBJNAgaO- IP09EUR8D0ما lJPc6z3OmMيتجاوز 9xFV33plxNالإجهاد rukMJFuxYDالنفسي: yjl8lmoXETمفاتيح Uv3NOUKfFLاستغلال opLzI1iCT1كامل FFzjYZLGtRإمكانيات OShd350X7yدماغك.
الخطوة 5PrNYIYvzu4: DlENOO6Uyzالتقوية IDvy6WIr6N- ALFe5zYmKQكل BaR9NnNUPoيوم 9giIp1e3QBوبجميع 9qylt2fjRYالطرائق.
تمكنت zUJixsvvkTهذه IycROem7yDالخطوات VfVIQUlpPVالتي HoC1zpW9U7تستند GsT72KOgXPإلى PiuNCU8ARdعلم HGgPLevkcjالأعصاب Hnn17nMYPGمن FER9Fj3zyeتحقيق qWs009LDvYنتائج YnEyIm43PYغير IkvLXCygJlمسبوقة l6v82v4xB7في bIm1rcAd0cبيئات p9jaWGkgdxعمل Lp4Kwc1G6Xتترافق rH2R7A83e5مع CUpr6lXVlwضغوطاتٍ KXTNwwNcEPشديدة k4hduhHRcVداخل IrChv09MNLمؤسسات EfeJNUxofKكبيرة. wfzPUHxM6Zولا eF3PodVwc5يساعد wBP3KEZXPaهذا ucvRjm1xNnالتحوّل CxQyq9mOfuعلى 8BMjYvQ5EQالتخفيف sa6goCTlqBمن lhiy29uaNLالإجهاد bL1fbsPM3xالنفسي V6s75m0uJoالذي pBhdIacXrYتعاني Azs3ygibE6منه wHr3qpzl3Qفقط، JARifZnXWAبل Q2efwfNyIYيكوّن DYpN2hUoxdالحالة l1eaOAiJYYالعصبية 2KEDp4mMGKالتي bAceMuUEq7تساعد F9k2ZYXEQwالدماغ 7Dauf3Umh7على 4HinClY9Oeالقيام pddaS3kLoQبأداءٍ gi6TMXks8Tأرفع، arhsC7a70xوالتي AYzvHdkAbmتساعده SI8QbWLPaoعلى BpA4D76uXVالتتوسّع dnV0QIsKMsوالنمو؛ xjRWARtRRqممّا vLgLwVX5rJيؤدي hzmGIpxH9Tإلى nBDr1bYn3wتحقيق NpdqjSGJD5نجاحات uxcCL77LNVأكبر.
أدار elR8DuIzTVدون 7tB552W6g0جوزف joEEizjAg4جيووي dMaiSmXfnyكلية JQzr8AwgHSعلم lBoXw0hMZOالنفس LHTZ1uTcnTفي e0TsqSyWGiجامعة CC3NSchDwcستانفورد ELFYnC7ZzNللطب، qU3xyus6qeكما BKF0LIOGHZأدار MQpLOTu4Eoنظام UYh21sJFZhخدمات ulWSa4FPNfطوارئ x1SaBaosjfطبية 9x2BJmnM9dإقليمية، 8Iqjol3XuUوترأس Nfri0dGG1bعلى Dbg4h6tUIyمدى R2PtgoKsvaاثني gR7ORdGTLqعشر ggViZhmwBrعاماً 2iO6DUQ7CLمؤسسة SXUb4wdRmDمعترفاً 0ZJcRuhrT8بها CXqEi7CBL6دولياً؛ NIR9XIL3nnوهي DUK71cZvoSالتي xjnDJ5qQ37ابتكرت ucGp0rIKFJنهجاً inDq5sNtMFلمواجهة iQW2JofN0cحوادث b5Aq2lOeHJالحياة UOqfuJf6Iaالكارثية، r7DxZdGNgLيضاف M4UmrmnXxUإلى dslCvTk0I9كل JiFZue1MRZذلك eA857Z4EyHأن gHIx78VACFجيووي 2PFhCoy41Mعمل vaGYzcuqFVفي YgCAcBZRcwبعض I0KLgP5a3Tأصعب lAMlWGAu8eالظروف Np5qqWMFEAعلى OgcFE4P51kالأرض، hTxvuYTbnVمثل BoT8ic4dfJالعمل C0W2EEhHhbمع 0F3Y642K6Rالأشخاص Dvbs9kNehlاللذين 9varhr74qqيعانون 0M4Le6v4Boمرضاً kuhNGQZn3eمميتاً، 0Dk5cEpL0Pومع 67dQa11PNDسجناء zSc2APOMlRيتكيفون RTBMzxl8tZمع QjEvrmQRwOعقوبة YJZ0phkr4Nالسجن 0cki7n6Ranمدى P3fxwQOrLXالحياة، 86aW2I3LgRومع M4Dgjy8fxEلاجئين q80I9fnmEYهاربين T3fgO3COqzمن tvuIbUz9O8حرب Rs4HrAFRWXإبادةٍ. eRHI7SYgSpأمضى vuz7U5Nrroالمؤلف poXGHl9YzNأيضاً xv1SVbomLIست 6SqiMh26wwسنوات wYksrz3BAWفي TArE1A3gl2إدارة RkgisX7y3kمؤسسة sCmDbZKIlgأبحاث inmzz5lmrLتهدف oVV3eL1CAUإلى 1FHanQYonbدمج zu5FUo8rswالابتكارات vVHr6WrsiPالتي iIIRocfLLiتحققت h79PW3aPi0في NJTNig7ZeQمجال jpFX3qlna1علم IwgKPyW2VCالأعصاب 6bKrCYz5sIفي fGr4811lVpعلم SwzqsanJ8uالنفس.