نعرف C8kEFi8XuTجميعاً IJOAI6FCVZأن 8NHgdOah10الإجهاد 2q3oQfKMuPالنفسي k0uM7DFt8fيلحق xFkGjz0Dl1أضراراً Hag4acQjtnبصحتنا، w3SGyIc5jZويقلّص JqiVDxGxFaذكائنا pGk3HJT0vfالعاطفي، xgAVt4xeSaويخفّض W4eLrb2K0mمستويات VcdT7pSY8oأدائنا ymJEmnqNlIلأعمالنا، AmeoEumZLqكما RJ9JJUCrXEيحدّ mYfnltvaiEمن uoismt7yONإمكانيات C2MSWpnA4Sنجاحنا، k9zhglH1DUلكن 9M0H5mkRgZالدراسات WNcJCtMMQ6التي GufQdvyBLAأجريت mGv4O0CFXtتُظهر FVdf6Whqfxأن Z4kGNOrknJما yiGfxPch5Lيزيد qGzg1uR9TGعن OIgXlsgoqA80 IccN5gP7sqبالمئة 49uTHSFDPcمن 6rQg5pCs4Fالناس tx04DNollVلا eURmMPXMPTيفعلون ncZNEbM6SPأي dhDm7HIzQ3شيء odc48mZnUqلحلّ RzclcQXn0lهذه BsTV17QopEالمشكلة.
وإذا Gh6WoJAfPbكنت Cilm8nEcKqمن tf9o16KGCAضمن Vu8Pjt3G6Sنسبة Q2XYjdGqXOالثمانين 3ye8UliSesبالمئة 93dPGRjWCOهذه، u7f2a1HkFYفلا 0dtxGgQA47شيء LllOSWYISRيمنعك 3unIe5Tlhdمن d8MG2gJpIjالتأكد BjbFDJWQjEمن c9RxeFzkTKخطورة NocbeMYfWwالإجهاد Mt9sQTSiFVالنفسي jCBdAdqZlwالذي qjV7WWHAk0يؤدي u04w1tAigLإلى xQe8lLn9bAتقليص g83kFnYBW4عمر MS8PksHOmRالإنسان dH2Z8aEWWLبمقدار tIikTw6UqN10 U9Mm9eSPY2سنوات. DYWJhYFdlpويعني jBoLLEtY5yذلك vxiY6d5Qadأن Iz8eHVvZC5الإجهاد qcsBnTUBb4النفسي v4TjGP08NDليس dzDHhuCKD0بالأمر TUVAISEgunالذي J4zfsOfYX1يمكنك exM9b1Zld3معالجته QK7klbiTbxلاحقاً، LTNj4j9hYTوبكلام PowLVgIViQآخر 3dC1W86O3Rيجب pM6kqLjmF2عليك 12MKomYvPFالإسراع SMuK4rQWM5في mvnHoCrMfJمعالجته 6fQqZAR2Muاليوم kL8y8cbvp8قبل 5NZJPGOEglالغد. 5LQFJx6Ev3
في aXJcUbwzILكتابه l5ggOsGGaT"نهاية vMWlzZ53oLالإجهاد gWAvhhE6zxالنفسي" TZ6UA9ot0aيتحدث qzncIOBhn5دون g3K6pO4v8rجوزيف oJRm9WQBlzجيووي uLCNfqsinTعن fhT3RaO9ovإيجاد F3uJwghBcvحلٍ 896xKU17b9للإجهاد fWHpMH0YViالنفسي، HQXzu1b2a8والذي IrF1Vfkfs6هو jRhpPsvF7pفي qJp4ormGDTجوهره 38gd0xQPTqيتعلق gUpZ80trkBبعلم FW5vR9CLNoأعصاب 3ecYDlvDzbالنجاح، cgvRJWdQ5yأو 84fBOgCuM0بكيفية vFCpwB1RWXتحديد Ep2Iijkol4المجال gvQZq88aKgالعقلي iA18pXdGeI(الذهني) eM4htSBXdoالذي 5YJRUAym9yيُمكّن CbGzzEx4cLشبكات FeJdZT1spXالعقل 6l7fkK1knpالأعلى i0GqGDFEsoمن fH5RjbOp1Aأداء JG7l1adkPpدورها NNRwmOYdXVإلى OwAB2zqp6Jمستواها 5Lsmgc3ezpالأقصى. keyDbR0IoUأما CuSfwWF5tCعندما uxoGtBfoQKتندمج V3osvt77jkهذه 8hBmGK3MzKالشبكات W7ux4w0sTZوتعمل wL2e9JGjuDمعاً YIWJDNwBAiفهي ISyGxXI1x8تفعل 3PnKyxpgn6ذلك ETbwvNllurبنشاطٍ AysuRdXwqlوسرور BOvvJIeLUPوبسرعة hPYDey1BUkتعادل vgHG8Eh33Vمئة Z3zB5zipmmمليون sZReJuaoPcأمرٍ mVbG0eHpxFحاسوبي llS9zoaXHpفي QLZr1VPn6Nالثانية o2natEbsLbالواحدة، r31hBHHRofوسوف UDhkMa6uPeيكون Peskbt71Qvباستطاعتك NrLq7XT1qtعندها O79b2lUDOSأن IqdqLNKRGSتتفوق JPB2Rn10mzفي GEEgPRfQrzكل Y4n7mhNeetمستويات MCvYj86GKPالحياة... udaZLDm7a4لقد s4jQ3PmDQuطور ZWW3mESq6Rمؤلف VYGbF4dOwiهذا 4QEkBScfeUالكتاب W20a0XHhwGالخطوات v5AJiTyIK9الأربع vXRrzISw2Uلإعادة mxMm4ciplrتوجيه w6cpx9P4Brدماغك، eUUei9lJkrوذلك FVpce7tYPGبعد vIgcMz5l30مضي 3YuKzSdrE5سنوات 0ZF4mbR9L0من P1o45Wx1Rtالبحث DAPuxrkemLوالاختبار. dBUTQWCl0vوهي h5aCkCt0Odخطوات fmaV10JUG4يمكن 0xX9XNgVojتطبيقها TLAfLHjNJvبسهولة 8uPIq1l9cZفي Msf54uhapXالحياة fXLpKTl4Jtاليومية، Q5KU6GhOTgوباستطاعة lh2OWkqFlbالمرء jJiwQkik8Xبعد PrzsJRhK9yمرور MSHIv7f6Sjشهر mgTsKHXYEVأو h7Q6Q4rKFFاثنين DgFxOQCZBSعلى FmRZusXHiCاستخدام 3JFnQOCK10هذه QU1NgGagd3الوسائل F7WvQ5q0Miوالطرائق hkmDL3acg9القول O1hKCvuE3nوداعاً S1np66wTWUللإجهاد iL8TTpryBmالنفسي.
الخطوة q89eoNZLtf1: Kl7jQp67GPتكوين GGGLaC2O1Wالوعي D6DQ6T1IAt- gkk1J7NZDnالإدراك ttsvgk1xDlالذي VLUXbOirm6يضع yy7XsfgOBdنهاية ydLOnUORtWللإجهاد cDEYXVQMZ5النفسي YgwGz4wUDBكما Enwkx19FuHتعرفه.
الخطوة AQ7Qeuti9X2: OTyGESqEZsالاختيار h3OsRyRelf- VLcS4HigmFالعقلية LNVpxuypgeالتي L5pBjGCP8pتغيّر cO7dBC0fL6دماغك.
الخطوة tJbUgUhi5g3: Am8GUafatyالتوسّع FTh7m6Q2ou- 4SdjvBdVfPما ieUbpzQ0Jlيتجاوز hawX1alerjالإجهاد Dp4KmrIYVSالنفسي: 6K5ePl8GRxمفاتيح qZsDNdgGsUاستغلال Z9n5L3kJy7كامل r1f0oWeSIPإمكانيات bfM43o607Iدماغك.
الخطوة LCqA27g9SV4: BzRUGy32Y0التقوية 9N7c24wtCh- 6tLqvoLe7rكل 0fAwOmO1yEيوم uEcHJ7FNI8وبجميع Kx7uZRnlibالطرائق.
تمكنت mZ4rAdNKNPهذه q457x1REgxالخطوات j8W9hDiPW6التي 8mTWcVJuGpتستند u492SP197hإلى AjEu2oC5J7علم 58xRQDlifcالأعصاب rg70Dp8eqSمن LiSz6Ziiexتحقيق SOkJtwGslPنتائج nTde0dlNrNغير phO1wXp8U1مسبوقة fCDrJd5yHQفي iQ3bo1Fx8cبيئات yU1RIv9tXWعمل GHXttlPvVWتترافق ixGaoZnxN4مع S292DLKwjXضغوطاتٍ eMauKa2JrCشديدة mTbm3ANbmtداخل HLfdENHfqiمؤسسات acL72WWVPNكبيرة. gdFKR8bX8Cولا 7tJ0QSq7q6يساعد TXdImJHdthهذا n1LZNnGULFالتحوّل wugnlrTVrkعلى pZpT4IA6iHالتخفيف 17naYFhunmمن LWwkJj0zh5الإجهاد 0vwJ2OM2fEالنفسي mJwDOzGGOfالذي JisEYSnEJVتعاني RLZmRFKehKمنه 2pPi9CjsWUفقط، cukBwSDrukبل lIsJwbtJwJيكوّن oliEndTJEVالحالة t4ry2hlX09العصبية Bcu7iu6Fviالتي Ta6Np1MfYSتساعد 83mY0qa4RPالدماغ 0WTxHL1kg2على hNXgCT8eJBالقيام VF8iAIzVG1بأداءٍ TCygr6GIGdأرفع، 9l9guvgGWhوالتي s6uQ4vXux9تساعده VgeojfZ1yGعلى MzXpBuFcxOالتتوسّع lt9jJWRim6والنمو؛ iWVHIdGV6Pممّا WoRQV2jFOKيؤدي p56iXmg5fNإلى N1P2hzeQhiتحقيق nugi27ctNQنجاحات xLTbRnZxugأكبر.
أدار 6LzsBfZZsfدون YSiqg4YYqZجوزف JxrOaBhxk3جيووي argBlb4xgXكلية hDAr2enn4Wعلم OBGUWIdlS9النفس 7myzFrwhFFفي 9l1T2Gx9W5جامعة Y42NoZkMocستانفورد 7TegZ5OKmKللطب، sFizXnJxbPكما VePWlDtkLpأدار Hk2mHqHU36نظام 2mWLNSVC0Bخدمات PwuZGdEH5Vطوارئ Mn97DHM5srطبية fy4fXtHDISإقليمية، rquJZUzdfnوترأس l9ZiuOmZHFعلى FaUJfb2OCXمدى WA9nnf2zhtاثني StZEFgZVvIعشر Gr6CMRWlo8عاماً ckbHRlAv4Oمؤسسة Vx2YxWAPD8معترفاً Bgd3RoE6aWبها JRLiRrSRxeدولياً؛ gnbgwTziOzوهي QGhp75Hh0mالتي gDUhEElUGGابتكرت DsbjcXE7H8نهجاً zgrlFDuglVلمواجهة jvbL7cS3bsحوادث rebIvip7Mjالحياة 0JZ1wAWtcBالكارثية، UEsvgSRPm9يضاف EKfZQUFjzhإلى XwTBeZVjZ7كل GjbZXnwpldذلك QZVNeqo9lbأن 5w44nhurQGجيووي 6rzo2fsFBnعمل iZ8VQ8aGgyفي vV88BUohw0بعض 2EYegjjqV9أصعب 7j872fyinpالظروف HoKcVks1miعلى 1LTLueAdzrالأرض، Ytvh1MXAGgمثل fF4GtO46J5العمل 0sDwIvPwNYمع eUt5RX3mkIالأشخاص NruGCvRMcfاللذين jDU31pp8ZFيعانون 6kxsBKW8zVمرضاً VRWAsI87uWمميتاً، eCUrybAzElومع r4MeMm4CF1سجناء YSXGKRrULsيتكيفون rsNCl3QF3kمع Kg3NoaE1xFعقوبة O6237LpNhgالسجن tqoW49qJ3Sمدى WyIeq2ZJctالحياة، M0gFeu0UFZومع OCiW1d2hTpلاجئين t58ftZyXMFهاربين wfvxU3Ki2Jمن IWEdDTQvnMحرب 910x9R1AVEإبادةٍ. 6cH9ntRuC7أمضى TUpJgX0fcaالمؤلف JCt9G5o8yCأيضاً BJMxMqOFzTست Cfsp3pMqRmسنوات bWi544sI2sفي FT6A5KH170إدارة IupIXoUDGbمؤسسة s7qMkplR3Sأبحاث 7GMHNtjrusتهدف hVtadrqZiQإلى jpBb9HmuZQدمج i07p3Chh4oالابتكارات FmTX3XOPs3التي 8LtmsSEuIGتحققت HyRdJrXDhbفي JIe3L7Voimمجال 3WBgRXHV6kعلم 7wZygQU0NMالأعصاب 9KsRtzqzbvفي 6aMfNvwvMwعلم jCH7dWtqX5النفس.