نعرف bbNSlLMUKgجميعاً dJjjg1FIZjأن ln0z8DCCGWالإجهاد Gg1seZ5Xf5النفسي 5m3Kn2xqrSيلحق 4vyA2xkXUhأضراراً IJNya7R1EGبصحتنا، 6rmeo9tqMFويقلّص PWVybUr0zqذكائنا yhD7xvYFtqالعاطفي، k6mkVNIUW3ويخفّض E4LORwyZWGمستويات PaBXRYnpr2أدائنا lo6feTuucOلأعمالنا، LXe6m4VyqAكما 78smaJ4OS7يحدّ jdmdSZ8pt8من BD6I516FuXإمكانيات Cz8q4m5TFUنجاحنا، YfcfpruAoMلكن 5qEr94Bkriالدراسات Nzd44ue6ipالتي eokYjglbcOأجريت H5bibWuRrAتُظهر kUmgHjChk5أن Myc8sRGqHcما TkIcbSX5dhيزيد 9NPiFKCDRAعن dE0hCTdczK80 QEJOr9MJFzبالمئة LGDD58i43hمن OCYH9PukaIالناس z4FSR5EA0Fلا 728byXAxmDيفعلون uijR5OpCPcأي Pls6ARAvv9شيء 4hDykVD6Tlلحلّ O68XXQVxWDهذه QBvYzWKBbhالمشكلة.
وإذا WOBmIMfvrkكنت KssnNTmViuمن 6MYst2wo8Nضمن LCfwO94WOLنسبة ujGw3hTHKfالثمانين tycrkJ0T2Pبالمئة a0wdYHN6YNهذه، YQGX9WGmzMفلا joedeXjyLFشيء Jld9v3xmXvيمنعك TWs7HcrFrOمن CNeqpvWT9Bالتأكد iZvTExxHlGمن jeOE2N5hVCخطورة peG6C6HwT9الإجهاد hdmWM4kZ2Uالنفسي pkdkpi8aycالذي 0z77WDSyRHيؤدي qAyljF1217إلى mgoBWFBfRdتقليص 7q80Jrgp9Iعمر lwHvopv1Bkالإنسان qGj0zTL6kRبمقدار CwgxK9B7c110 jL2sW0Y2Xrسنوات. TKerx1HHA0ويعني gjFsGzPTkoذلك nxZKAeN0e9أن 4Sj372SzATالإجهاد 147lV9GKlhالنفسي kFSsDfuTqSليس nRnB5NALuNبالأمر gaTRxt0xzBالذي XCO7Zz90zcيمكنك H8IspkQ6qHمعالجته 85aYAKvB5Uلاحقاً، o7ep4lCpmFوبكلام NJWSFhSklMآخر c4GrCcm06Oيجب D85fxKecxEعليك ilUl3zjHScالإسراع 1LZs1u0wmcفي 8LsXBPO0e5معالجته Dzwho1kfyNاليوم 3eidX2jNnDقبل Tr0VFW27joالغد. ksmWZCY1EA
في JU8ZienO9Jكتابه pBNbmW9bcR"نهاية 9n6KmL1LEVالإجهاد erIn38tawlالنفسي" tn7a8jeKuDيتحدث C7ZwBgYywXدون mbKoo82kinجوزيف nio1iVqgMCجيووي qqbASgRWmXعن k4nZ9RdSv9إيجاد r4mHadTiOpحلٍ z2lur5AJWIللإجهاد qf8LCs5P2Qالنفسي، 2XuMUwETkyوالذي NtI6hsS3rDهو RU6nSL5bEsفي iEq7xcHZZ5جوهره 0qih47XBnUيتعلق ZBhy9ibH4Iبعلم 0nO2PJCKIFأعصاب k3ewNkvYsUالنجاح، y4xuThg27Pأو AAfQENbqRuبكيفية 4M2htfhulYتحديد wCYjU6zejsالمجال mKM3EkYNr9العقلي IEH8alBQBx(الذهني) 9wRjc8m65Iالذي Y7HiIt99dIيُمكّن HTClQs4aIsشبكات 5jcvt03naGالعقل 8bSjlL7i0qالأعلى lBx2qqtpSuمن DLxMNzeVzRأداء zVjWKpBdAEدورها uWkbH3wkFCإلى HOUpCwoFWwمستواها qlti0PcasBالأقصى. oPpO9rlVFTأما D4QwJlA3UXعندما A6HOYJnBl1تندمج bV2DX1iGpVهذه KS9DsvU6YOالشبكات PjGUAsIbz0وتعمل EkuO1rCNZRمعاً D4N8Ns7Efmفهي yqmWl2PhDpتفعل tHQzQkhuLBذلك sHhHLUVHHRبنشاطٍ vE5MCX7Ym9وسرور beJti5nYsmوبسرعة KM2d3rJfKRتعادل hIav4pLEw3مئة nJHMjO7xiQمليون r7ZeHiLcSVأمرٍ NcNVbTEYz2حاسوبي ujly9AFq4pفي tW64jjs5oWالثانية dtvbpL5vuPالواحدة، Jj8pgIVkfGوسوف cfiml1fTw2يكون lItdZAyJJxباستطاعتك ET5ogJXQYbعندها OIai38LIzyأن pm92oB0fQfتتفوق ULbrBIj3Gcفي dO5VndsLjbكل zpTUIcUD9eمستويات T2A2GCqsguالحياة... YRBXVaroOLلقد To5zpo2Gjiطور yg4mIkOCOlمؤلف w9ozCio69rهذا vqyyKo6KNcالكتاب KjI761XYOuالخطوات MoZmZT9GwHالأربع 95H1xHrGbdلإعادة nDzwbM0q2Kتوجيه LPrOfGQLY0دماغك، p0XFcOcQKyوذلك KQ6uGIznLNبعد dTNm6tO2Wrمضي 1frlyxptTMسنوات tjgEA4T6HWمن QnALXVmvJsالبحث Aj4c7ojV6Tوالاختبار. cGT8d3wJlBوهي aRu9aNfgNcخطوات K4jlMKpEGWيمكن V7Ay4KTBseتطبيقها jdKIRsy4Btبسهولة IDHdIigswSفي NsCPqcR6FQالحياة 4ext3qtbTeاليومية، WvCXNS0hpWوباستطاعة olPZR1b5czالمرء b2yvzoPXjcبعد yEYR6bppBXمرور mtQtlTPYcCشهر Py9eCe7Rhjأو Cc7NhkM7dzاثنين Lw4ENrlFJgعلى Z15hNAE4Pcاستخدام eYHbUJwCMBهذه GR4n0c45RVالوسائل 21HBKLhZAhوالطرائق fRsAUxoctEالقول 5i2HZH6Sruوداعاً FJn3kmQFRIللإجهاد lWCpgyj4SDالنفسي.
الخطوة xcLMZT9AmD1: PPsPbVoyasتكوين giLkcjgNkkالوعي hB9o6n8adQ- nQdO3VowOLالإدراك KvdkgOQlu0الذي xvZBfNQESxيضع XNUKEQF7rGنهاية 5t9ZawiZHrللإجهاد WXqnc20cspالنفسي Fjeay6aTgQكما JT4n5EvAlsتعرفه.
الخطوة p06kaAhrrL2: ZmOBAVOikdالاختيار WP31iDdCrY- G019APn3Ayالعقلية ZtlU0hF2nkالتي zMZIWZ7FCXتغيّر gf9TFivOAvدماغك.
الخطوة rViwEmojBA3: 7kZHi3btnlالتوسّع Ri0mR4tSOR- v0112dnmEtما vYEBZ6G2uLيتجاوز HClZeJf6eJالإجهاد 3WUtOGshOEالنفسي: Pyp3z2eyMUمفاتيح x1hDKtPcXsاستغلال 8rH40ZEUxSكامل Oinp5SXsklإمكانيات pqtJWByQifدماغك.
الخطوة 1QKgGhquDZ4: yJB3GPO1I2التقوية Wh1vDS87hy- kxvRb7YHjXكل lmpKxfozDGيوم x6IqIUYYcxوبجميع jsNOyAXtcJالطرائق.
تمكنت 0HRuQu1r8hهذه nJ4aAnoFJGالخطوات jAovy2ZaVxالتي I4W4QqpYZYتستند cqa4KZywNKإلى VSkWj0cf6Yعلم VbVLZsxAKUالأعصاب 8Qpun2jtlZمن EnMKbzU9UZتحقيق NJbBDBVPfbنتائج lxl3LEn0srغير Qt4hUsOKtkمسبوقة YxquGzynrmفي hUOKxQBT8Wبيئات MdQnIeP4rVعمل wKf5CyG0wWتترافق P9JGJ6fttDمع q5LWY4gDlmضغوطاتٍ k36VzWyTH9شديدة JKhmGMUJdMداخل 9fLno18IhHمؤسسات RDOJvWCxRxكبيرة. HMlu3fXiQLولا jXjZnFsSr7يساعد Yqv9sF5X1uهذا Jh2qFx3auIالتحوّل dZ2Vi4ezgqعلى nuFUZbamCxالتخفيف kArfBCe3U0من LRiid8xabyالإجهاد lF1LHZciRnالنفسي XRY7idsWUfالذي ZkfpeVLh0aتعاني n9KNLeJfYlمنه k6mqd42k9Aفقط، PaF5ZAkLrvبل N4r09XHKvEيكوّن UM8s5c8zMkالحالة ckh0KN3OyKالعصبية 37ynXpOwqFالتي wsz5pDcWA6تساعد Cv8GSmX1pwالدماغ d2WkKWXVVQعلى NMIHxuvlKHالقيام uhO2II9rUuبأداءٍ RXH3m3WOuSأرفع، pGBtt0m1Thوالتي 1wrhB6odbBتساعده XqAk90FPe3على Yg01cnfeISالتتوسّع gHYx3fpj1pوالنمو؛ P2xt59Gbu2ممّا vXWZJU50FXيؤدي bKUJfQRNreإلى KfXyogtH6cتحقيق hEuQhJu8niنجاحات jzdeOFhnNoأكبر.
أدار r3tQrPAhvmدون lx4n0WZEmWجوزف fTjI4VC2kjجيووي 9F3RuoUeiSكلية JNNB7v40n1علم pcB1JYTlVVالنفس NH7Mnf4n2Mفي C5gUNSGiLIجامعة bLPs3gECHVستانفورد UtIMEBPAXbللطب، 1R7bzt6ro1كما SvZN4B2PSHأدار a2fg1TxUPLنظام CFKtQKNx2Jخدمات kXXPCiT4RDطوارئ J9sQB9vbjfطبية 6mcdzNkp6uإقليمية، xEWIgDePdSوترأس 92CLBCX4sQعلى YwNWM853azمدى 8n8hPEnjt7اثني ff7RgEjQbwعشر 0q7pVA195iعاماً IkzoUV3f57مؤسسة ZxKuv3z60Iمعترفاً Yoco9RqSLPبها NnnLz4qS6Kدولياً؛ KEUeXCfM3cوهي K4JxJdIKpCالتي plTqtvK851ابتكرت MhAq7TU7R6نهجاً wdYsESe0CVلمواجهة wfn3ejuoulحوادث 2gQCQn4c0zالحياة JK3sQLMlmaالكارثية، RU6kFr4GLXيضاف jpMpEPNWcaإلى YBAMLll4nSكل XJBUThjq7iذلك tyQcQd7NnBأن 8zJLCPUuYdجيووي F9d2AZo2Wgعمل pgZ3rkvh5rفي oXQlUh9zSEبعض NzRddtUXc1أصعب zE1GVbaQecالظروف ewyqyrs1icعلى ZykRS0P5Z7الأرض، PXFE2jgKP3مثل HtU0jbAkovالعمل BdzAbAejxfمع Me0hMHqtyPالأشخاص LilpUqdus1اللذين zoRn5whFn1يعانون F6Wtqn2wncمرضاً uQwZkd1Kpvمميتاً، gu16qhNMmaومع jlG6KPM28qسجناء xrGQGi11Dcيتكيفون 5XZ2VUEZDJمع aqKN2JK0PVعقوبة Q9M98znlzIالسجن qVJJeLLOkzمدى KwyzPGg3X7الحياة، YAmsL6La3fومع rdj5cFgAsrلاجئين 85QZKeKXt1هاربين SuO2tpsb8iمن AuUEHqM3WKحرب kfKq8cuMhrإبادةٍ. vyrCM6PqLwأمضى WFCKqNlLSeالمؤلف RQAjRwki4Rأيضاً 5g3QxMDS2Lست bfrjxedA9vسنوات 1j4DaexIvZفي Wqw410LvXdإدارة JSSHCvjbvwمؤسسة TkiIZWl00Sأبحاث Z5hcyutxr7تهدف SrnfliQxAoإلى 5VW8GwIoefدمج OV5EEOv0SSالابتكارات Cvuxdm6Cg1التي FyzLWEiiWCتحققت mFSMs7vibXفي wZesmJlieeمجال zFHnZZgtrAعلم pNeQp7dhFgالأعصاب 0YkIEqUGjMفي cAD2Mg7owTعلم aC0bsj4NCpالنفس.