"احرم k7dKUEuEHsنفسك Jwbsfd5YBMاليوم Ux0gKbplVvوأطلق 2iLl88Eixcالعنان NM3TkVamrKلنفسك bH4kJwH6A2غداً" ZIsWzlkzugبهذه YWlj9H4g6yالعبارة AC4LUunlcLاللافتة 1Ih4DEegd9يبدأ uk2KvEgVkBكتاب 1kAL2WOhCF"تخفيض 88XjpQyqg4الوزن nXD7DZKtZPبالتناوب OSAaTQHVCqاليومي" 07eYAvNTefللدكتورة PzzqYehDIcكريستا MeHw0p87PZفارادي/أستاذة IdnzEq3p6Sعلم M1P49YdUBzالتغذية tDNkeVzshVفي xPDEWwL9lsجامعة l1HzPUPNxcإيلينويس، Mn5aqFPDVsوالخبيرة 0LIke7xKiNفي MdtSO16XVJتخفيض Gm4EJKTnYRالوزن hIo32asgVSبالتناوب hEojQs4nLyاليومي، I1sLlNQEbTوبيل nKvQqEzzayغوتليب/مدرب IaBCmB7Uyaصحي QqbjIpadSoمعترف JoECpWSX3Lبه 3EMXqszpijمن Q5PBC6sMHAقبل oVhwodV9XPالجمعية tjbmhLdD3aالأميركية zu4sYOZD9sللاختصاصيين oGP3hhhatMمن X0RT0qeme1دون coTrL3byYZعقاقير، ERAplmTiE9ورئيس oDUrD9cl2rالتحرير uwjIP9xiroالسابق FsCUHF0msNلكتب W6heMZUmnMمجلة a06qoRr1alالوقاية zv0a35AAj7وكتب I02oUyOF5zرودال pL4fNPwVpzومؤلف X8MHYlFHkR12 YTDpDk7RV0كتاباً Dm6k5o0UNoصحياً.
في IoUtkKovQtهذا sHenaVIObnالكتاب RfAzwvClLtيقدّم uu36It8TF3المؤلفان 5MAmH5HSJjطريقة gl2kWnof6yثورية HCjg87Nieqلخسارة WyIirFeYr0الوزن، ntcmNJ2Tjfوهي FcXRv3menJطريقة rjxcMrdU2Rبسيطة JQyGLXj7Szوسهلة F489l3b1wyوفعالة d9uhIE6AZgجداً. phaRVzoRGXإنها ToLxExkx0Sحمية QlhEyJfQ7Hتخفيض bjiwJiernwالوزن PJvYeyy6dVبالتناوب dIJGPEAVdMاليومي UXT86tGZofالتي T3KEDGzIk9سوف VixmnSabhFترافقك iINbb1zwcuفي sZS7Ck8EDIحياتك O1vd0vkrVoاليومية To2j7LpsnLلتوجيه RDqzR6PzjDنفسك UWXY0qWukpنحو RHbybDgt90يوم 4Pb21LL6M4الحمية guHST7RdtR(500 z4I74Jl1YNوحدة ZgztIE4fgoحرارية) faiqJg9Jedويوم wDAsBAHe7sالوليمة kTh9e94YJP(عدد Cw6EwYWcxYلا JcX4aWgHrIمحدود 7ahyEL2iLJمن ll9PbAG55mالوحدات npqjjH6miIالحرارية) dxrBRlOI9lسوف gxQnwhcIdaتتناول PkMEeSu7O6أي PPACqy387zشيء v85UGzYCwBتريده. pyIH33lmg9ستناوب 1R3DVQxN78بين oeKooRo18pيوم 3rKNRbG2Jxالحمية NRb77eE28zويوم CLFyXKneclالوليمة. Oto1GKGqv4وستخسر J4DKvWCNrKالوزن Nv2ImslWzGبثبات xmZiidmj1wوثقة.
إنها XYHEpIH5CAحمية HawSYc1fPYسهلة jt0oHgeflSللحفاظ tcW5wyoyceعلى kqUz9X0HJFالوزن mHUdMohc6Iالجديد. nlTuQpE1fjفي yCCvx3ZBptالحميات qXWgpmI2sIالأخرى، QL1T09WjiUأنت T9ljRjFjpTتخسر PgxNcQPxEoالوزن gLIXTmLs4xلتستعيده gzcVarvwOGمجدداً؛ hiNY3tYo1jكما tjf3xI0OQpلو YWo2xZEbwvأن fci8H88uejهذا Ng0UD6UiiSهو 0gfjrK3Vldالمصير p62GERAgwzالمؤلم KGurb1fUy0لمعظم Ef3e4969Q6متبعي EmIA3RouQwالحميات 5xwtIuvyHzالمنحّفة. ojguZJDYMFلكن UBQzuh7uxKحمية NuDB4RtKVJتخفيض NI1aReGYltالوزن OQiKc4h68lبالتناوب xBB7m4ffzHاليومي a2CC2MJ0iQتنطوي bjJD57M2iAعلى txLuWLH3yXطريقة 8kidTVOgSQناجحة؛ vqYsJN27Boوهي rm6zXnqRqqطريقة EPCKR0Bqukلصيانة tqjSODZdkIالوزن TJ2JpVosFqأثبتت o6zmLfoNbTنجاحها MMMb5BDnlUفي NNqhW4X2e5دراسة MTkE5w07Gtتحت YLCR6H7aNoرعاية SAHucbPSQQمعاهد HvsgH3lIgIالصحة KFg16BLZkOالوطنية. 76p0mLL0ldوتمّ hhq0lmcfJDاختبارها gz4FdMdPxaوإثبات Q0rBTLG236نتائجها rugClmYqQTعلمياً. ipQhsICjWZشملت s6CLMq0phaمئات fkmNWwS2e0الأشخاص، yw9d1lkKTKوكانت IhgeOvrVz4نتائجها wtJzy8DCL5إيجابية zKFfl56jTlباستمرار، GpVWR8DH9kوقد E7CjDEnJp2تم ih9XU8bA3Sنشرها yIBOyHXwizفي 45Dk12Hgcgأفضل Rx3aDiq8BTالمجلات hDOqw65yv6الطبية q0l08meYgcمثل 05iWBAOlLP"المجلة aZvOR1rWx5الأميركية 7TufzbMCcaللتغذية ERcjcmf1pwالسريرية rUngfRFWjGوالبدانة".
يوفر 5IlkegKCgjهذا yLIuKJ6Lvpالكتاب VzqBNmqO9iكل VzdVe6q1E6الأبحاث، bcVF7gL2VWوالاستراتيجيات، V4k3vGbkX1والنصائح، 06C8N8rxQOوالأدوات cFGzN2dlDrالتي by3mNbPkkYتحتاج fGdMGeaX29إليها yYlG4Pxvp2لتثق mzgqaBDavvفي tHM2tWl3ttفاعلية cGtE2DMws7حمية od4rvpjxwEتخفيض b9mGPqLtWhالوزن o4B6ZgGcxXبالتناوب yQrxHPNfGEاليومي. wxGoRcdnzMكما 2dZLStb7SPيشتمل iHAZQKSy89على dqnRu1xXp7أكثر CdmleV0gfXمن xPM1gpxrYG80 KpozsMzIabوصفة 6ESVMEeY44سريعة TwTkLNdwvFولذيذة DF9iwXyx2Sليوم fsFEat71obالحمية، KYwdwXWEnfتجعل sDWVX1Ftizالوجبات PrglZlrOJcسهلة QlHU4pSfvZبقدر1-2-3.
حمية BuJXjbWtqjتخفيض nNTzLd2LDLالوزن qH4LOH6Casبالتناوب ij8IxfhIB8اليومي O7hjyDRRIbسهلة xHcks308Icبقدر:
1- في eTT8BEPKCqبرنامج 5tJF6tjUWLالنجاح، 0o385aHXZ3تتناول oiAjd5njiu1000 xGPcfD8Xn9وحدة Ufl7mzaUDkحرارية 61uIBWtjlBأيام FAwmXtZbd1الاثنين cuuajI7C7nوالأربعاء eTf7x6VHaIوالجمعة، UYvm4Tt9j2وتتناول a81MIMHUi3كل Zqm7gvfzybما YRBUgD8HfPتريده Z7dFMgbTykبقية yAigtowxFJأيام y4LHdJ6hpFالأسبوع.
2- الأكل O9zTecNgv9الواعي TLANnXtek2- QKCWaevVlDأي j4osWyLOCQالتباطؤ aQCFzn37eGوالانتباه Zc6wzD7c29إلى q25rZZhS1yوجبتك، MebUcAI6hxلقمة ly0foH813Sوراء 1sWDjiUVpaلقمة- FlFp45AlUyشرط 5A5FY2BZDSأساسي bpYi7dIYu3لصيانة pxRHs9sLlsالوزن.
3- ضبط HWhEX0xRprالحصة h5RX8ZMhsa- xm1aJHtyWYفي JzyUKFITLGالمنزل q0sDWuf3ISوفي wLdK5feG5Pأي G94QhrG7M3مكان Q3Wlu63xEYآخر mzpEl8WoZpتتناول kCX5Ar6bfoفيه oiqOB3z2Z8الطعام- lrBhnRTzpjمن UbhhTOfblDأفضل AbSauDJaDsالطرق IeOaD3B0Rsلضبط XGw5TMBJ5wمأخوذ XYQV8JZlxkالوحدات H2w6a0MGdaالحرارية.
وأخيراً، NpJ2p3oWGhسواء CAfQUuN3c3اشتريت dZDrlfU0edهذا 94pfjsOYpEالكتاب fCePhHWfmqلخسارة mTnj6xlcQKآخر jy1mhIUArl2 fyNYYb4xKdإلى IyNy1qQFiv5 GwIffqL2rZكيلوغرامات، wWyAKxGPLfأو 2ySxBukDv1تلك 1Pb5etqr3sالكيلوغرامات QCGuqv9NnDالإضافية jA4D2SeVduالبالغ FHHzhh53fbعددها GYWcO0rhGP10 vXarS0UXCLأو OVNImI5QNJ15 0GrL6LobyCأو k7ON9srZhq20 Mh0TNvKN0Gكيلو 4bT6ZopOuHغراماً M3jAlRG9J4أو agsg6TPX8Lأكثر؛ AalrHJnSyUوسواء CdoaeT80s5أأخفقت oKE5qYtwAGفي YRQjGvS12bكل oyLz271RCnحمية UZpChzWpBsجربتها a0Ss5uMFTsأو AH7QQz9ODtلم hbuWv9mNBRتتبع YmzJBygc3Hأية uw7TmNbYwrحمية zHmSL9F576منحفة I9DCUYRyOcمن ThV58vdbthقبل، hNbUbQAh8Cأعرف ske69vs59Oأنك 6nJTYSwqTaستنجح foLaY4hskDفي XtzMusCZ6Nتخفيض Chcfk4EI5Jالوزن eUNigDYEhFبالتناوب NAU50Mx7iqاليومي؛ QWtFY8Mqzeفإذا zZwbiDfRpqما T711ABNgoXاتبعت GHjP2HkIKiالبرنامج، 0sODPxN2Wxكن qgR2WSf2FWعلى uqBbXs0hjaيقين cXGHzksylMأنك yUJ0rkzr3jلن msDyxKqxpgتكتسب 7qT6VTaKCvالكيلوغرامات kqR2hagLuxالتي 3In9xtUSTpتخلصت 45IEPIANfYمنها KppH96bKRXمجدداً.