القائمة


 

العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 11/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 128
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140101463
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا TvMSBCXgvoالكتاب hdr2ibboUHضمن VDLPmHNzFPسلسلة vNTj4qR098جديدة Tzec2m4RGOمن 8z7vdQj6p4كتب yhbg3UJH71(العضلات) KloVygjtXA N6t1Q6PiGoتتبع HVKFJvY7jhبطريقة dwTODWKm77الخطوة q0ipq2yjQ6- FlBSuzajLCخطوة IlJzgbmex3بناء vmkJ7RwfYRالعضلات. تتألف 7yrmc1uAeNهذه 6la4yFqsIPالسلسلة PTvWKcA2Vcمن D5K4FU4hXpثلاثة qm9k7KMqU2كتب kDWJBnCUbAجاءت 12pBKAagyeمن KJVdinTLZAتأليف QUid29iA2b"إيان RjFXxy68Z6كينغ" tq1zrbs2lYو"لو U05bugTMJKستشولر" banXNlD8ptومن qVwcQjdtvaإنتاج RqYeHbnonRفريق euyOeTCdmGتحرير YtN1r9EdKKمجلة Dkat3vBJPv"صحة 7ZVYO6gh77الرجال" h9HpChchwIالرائدة XKdcO4UFVtفي R2O0I9Yymvهذا cgfNmDdvqVالمجال. جاء SeWHYw52KUالكتاب mbMOpovQgDالأول Io4Bq0oPzKبعنوان ajY9axgGbW«العضلات DgoRJBURi8- SMOnNokVbiبرامج IqCA4DCNy2التدريب IozK9m9m2oوالتغذية» gXr11NUuwvويختص MKp3OXdoXGبتقديم 8GdpzoXEokالأسلوب p7cwBu8KIqالصحي sRaDp7866mالسليم IUOwqZ4BCNلتغذية 0QGLFPr31dالعضلات YTfrXqqa92وتحميتها paIBcUsqGlكمقدمة 07I5zcKP7aلبرامج PFEcOzyhY9التدريب tdBJhZHFtvالأساسية gBxPmbKk15بناءً facjmjWpxmإلى fLSG2W58YZمقدرة UFfL3OSy0xالمتدرب. كذلك oOpddSAch7يقدم DcSGPUsqXPالكتاب gLMcka4QqXثلاثة Qhz97Qgznjبرامج VdbaW2xZ6iأساسية: fmbkRdCN2Dابتدائية YuwJqgnSJ8ومتوسطة y3Dy3DuvGsومتقدمة، mfUH2oGOseكما OS6kLlqRtzتم OfP7tljmrOتقسيم sQHJa2ZoRCكل ZZjouf7dnRبرنامج WdCQdGPXXQإلى Fdgew7LwJSأربع MC9qaz6lNOمراحل oG9Z2PO1qUيرتقيها mCRB762F2wالمتدرب UKTUETdVzoبعد KoJJl9eHmhإنهاء tUGzqKv8teما 71ta4dwoUiسبقها w2BBJ82Ia7وذلك cvcUC9Eeo4بأسلوب ielVqT4tPHعلمي MzwDu1TEpsمدروس RmiwBMYYX4في ZRAZ9RRpVzنطاق DJ2Sum8ZkLالتغذية qAy5n56zTeالصحية 5fVUs5yWDdالأمر knt0oHtQBZالذي N9yLNZcFwDيضمن VbV14hyijzنتائج ymVGlCR8Rfباهرة. أما Lqy4Q6rJGTالكتاب dtjAIIS15Gالثاني TLqLklorkLفجاء HdxR2onak8بعنوان 0pbQWFCV8d«العضلات uZDKL99mUp- S9j5L95SHdوظيفتها e1R7QouZzeوالمحافظة iStGasanF2عليها» oBG4p1FfFWوفيه KuNe83HF4hيستعرض PkwzH9Pcfcالكاتب jRMPyduXRZأنواع iOUcUxFOIhالعضلات lUthmEOQwqوتكوينها lmAmx2h7qeووظائفها Iuxe8APTfUبطريقة 3AU71Oipmtعلمية Odklx5Ospbتعتبر PIinY1hOjmمقدمة y5vcwkSCvjضرورية U2U6QoKMqCلكل whoDEvcrjAطامح rUGA4TsHyNبالحصول nL6FHXxlXtعلى qUhgzRQrYBجسم Hkdv2AwTB7كامل 6CYdYklj6rالتفاصيل 71UzTWwjKnالعضلية، CAtwFCrLMHكذلك kdjaxn6EHPيتضمن qrvqDQQnbgالكتاب NMJY45TlXWطريقة 3ZWzGeR4Cpنمو Zsc57UPCtzمختلف wEtq3XULf1العضلات UVqvWQV5jjوعمل 8WlwGfuNakهرمونات qQ2ijyqp6tالجسم KGYLVECqjqبما 9TcJ0Zc7jYفيها mGu5LDdILhالتستوستيرون. kp90Y27ZaCثم dDoulWxsrJينتقل VtGhGDVd9Sالكتاب l4fCGTUmu7بعد cCgg5icATyذلك PuaBL1jbtVإلى gdaIbjilnRطريقة CL7urSMjmhتغذية lVJKC0dd1Pالعضلات، u22Zb8mXEVوما A0XCwDxpT2هي o9zMuLUPFlالمأكولات FFuXhJShTtالمناسبة qyeQhu8HY8لتحقيق CyJ9lvDqpPذلك oXRdQ4G9emعبر vPWkMzeio9برامج MM0GiR5vwwمحددة Gl2DFShBAmللطعام n8mvNxbjxvالصحي. QeBpDbgL49كذلك 8VNsgJXTf3يتطرق SdiCWNjF3uالكتاب zW7AfmkM9nإلى vVGAnRv4PEأساليب aID3dx69T0التدريب 2bRKJmXNM3العضلي jKT2I6WhYEمفصلاً bp0zUrSEhsالمدة pl2JvUE60Bوالمجموعات، 4irVePyLugوالإعادات aYlPYMkczcوالسرعة TSpeN8SKHyالمطلوبة 2aqWK38fUFلكل 3HUASRAnviفئة. tlHYsl2MHgوأخيراً 7oE6oArOFfأصول NEItiL8pM6التحمية 8oZiEQTSoiوالمرونة AvYxIPDYVRوالتمديد jviPUpdX0gالعضلي. ويأتي mMAKiSPg1Yالكتاب qZjgecqUlTالثالث IkU4WMGJNZوالأخير w6cH5xuNOzفي 9hg7lKLBv2هذه 8JvgYC2GxWالسلسلة MGSclu7ckqبعنوان rdFwTlDWSM«العضلات AEXUanK5t3- 5oZ2m3ODW0التمارين MtbELfD9Mwوالتدريبات» 8fxlWIs7B7ويتضمن kBsrvDDNJZخمسة XAAc9QnSJ5فصول kKt74Z0xgeيقدم LQBYQLAtTHكل bz0wZ8fVlFمنها fZxGXaSvwWتمارين MProOG8mLyوتدريبات Q39BduT6h6شاملة 3fMa9vc5A0لأحد 2P775MILiSأجزاء A3Jxzmawnnالجسم: GWNzcrDQpdالكتفان، nDlV6A5BGQالمرفق mIYP6AVYlWوالرسغ، UqRXtfBHfOالعمود I1fFp7Rx0yالفقري، qYpWB8883cالورك، VooSI6vOlaوالركبة 8yg2IvmTj9والكاحل. siixq5B4Vvحيث hDND3eMN6sيقدم LDMaz12xOQكل VoY4txG1mMفصل 512z25kd9nمن iZW1ypWH7zهذه DOpFa3oTTGالفصول XUkuxTKWi3الخمسة QYylr6ShGDشرحاً b93wIrMwZ9وافياً QRK3PNylEeعن f9jDipZEYdكل kHNPpYbymFعضلة HX6in9O4Vdمن IqdlibZzOdعضلات RIY6YJE4O0المنطقة wA98XHDAajالمحددة، afs4V4nlrNوالتمارين 9ljJy89AKdالمفصلة 4UqerIqeNaوالمناسبة XZYpCwZdleلتنميتها gcMA1Ka0KYوجعلها IDz7oGyONNبأفضل NIXQzjN4GBوأجمل jgZq6bHqmhشكل r0UzSUjaA5عبر 8LQXQXF6KSتتبع 7gtIzmnJAMالصور 9HlqfXyi7eوالنصوص 9w3LDXQBZjالمفصلة WKgUjKGL9qلكل rZZx50jj23تمرين. تعتبر jg9pSLmiFbهذه WmubzzlRGUالسلسلة QmiRxjWFPMبأجزائها xqJfA0L0BYالثلاثة iiGhUEo88Gدليلاً OSdhn67s1sشاملاً ygS2opdPb9وموثوقاً nvPrwsgB6tلبناء 5XHJ7fMl2Dصحة 2d8SjBQN3oالرياضيين kZg8cdCwu5وعضلاتهم، a6vIxaZI4Iحيث d1XYGKw7Hvتزخر bSHSIf1Jqeصفحاتها ca17n6r0fIبصور mHTuLtBI1Sملونة، rFo9dIyd9Rورسوم jPbaqCAauJتشريحية c6b8JT8WHZعلمية esRYwXw1deلجسم HO0NjWp2EIالإنسان skXszvnp0Jتتيح JcWkx18DnTللقارئ QI6QCNFOZwفهم nGS9q3VjiBطريقة tGBUVp2QZsعمل XmOv1joHpmالستمائة pYPDfCKX34والخمسون gZfmjJHm4Wعضلة VzyrYB1gHHوأكثر PN36VU18ySمن efWfM8HmLrربع cBMTQ0jioeمليار LnPwpSgiQPمن SJxl10dTfaالألياف 3PVaoNAjpfالعضلية uTTUH1Pjz3الفردية ciV6YTNkbaلتحريك XPCOk6SzIbجسم R63ve9zdeAالإنسان k3el7V3YBUلتقصي AZIOHeQEuKآلية iabXlgpjcYعملها dtGa0dvaRPوالنتائج D4xxb2xon9التي tvtUbJcGAbتفضي pT6m1QTrYoإليها tzxfHonn6tكل sB6cpsAv9rحركة Boazjt7K6Lوتمرين iFQ9Q38NMxللحصول gyKQsoXd7Jعلى PhsqmEY75Yعضلات qcrvKmv6Mvقوية txiLKNdJG5انسيابية، VeNx5BXjWLصحية eASyGDHZGGونشيطة 3bRLZc9gfZأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: