القائمة


 

العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 11/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 128
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140101463
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا qP9ghpLsvGالكتاب ixof2UUzlWضمن 5KNnh8gkYlسلسلة EssFLQabbuجديدة SilfwXBxGHمن 9enf4fCV8jكتب IkTKB0EiTl(العضلات) 32Y0DXjr1K 6tdRlkENLqتتبع NFc2mrObe6بطريقة ScdeOGGwbgالخطوة 5UeymYHCib- v1XnYyafOWخطوة IIN41dP8Dfبناء dRvou3koPNالعضلات. تتألف kM2DKbF0GZهذه qkiFYxHj6Iالسلسلة JI9D7eFt2eمن NvQBv5PKuaثلاثة YY1ny2sqP7كتب wArHDbNzFqجاءت VV7mL4UhTcمن h6zgtvQVOEتأليف vZe5sNEI7U"إيان saFEEDaPc3كينغ" iLWwZzLKXSو"لو K1kA460C38ستشولر" 0Lk8tH1vbpومن UA3VgjCrf3إنتاج C3uoK1zEJIفريق MYWdDWlXCSتحرير 7Ztr8J7PeUمجلة 3JgA66b5y2"صحة SxmSd6oaRJالرجال" 8ooN5mKCqBالرائدة 3jkyPD1VhHفي 5qjK9KxaOCهذا eh7UWOeTFTالمجال. جاء vYOx8sNxDZالكتاب ES2KORFeNuالأول zuxogWmPcAبعنوان iiQNVhbwLR«العضلات 79Wz7MpwFE- JAFUdAkjQmبرامج F7VC1fBozrالتدريب 0SS6xzX8qUوالتغذية» rzJY1hd6uUويختص 62fjLAoU8bبتقديم KA7YO0sJgnالأسلوب nl264Px6KTالصحي CF4eu7xsuxالسليم LDAPKq2vJBلتغذية zUZGrV9io5العضلات MrJoZEGcnQوتحميتها CAYtcjknwOكمقدمة XBxJespyxZلبرامج 8ODykd4VzFالتدريب kaH38y5qnHالأساسية uVwaiK49Krبناءً ZRpORy6jI8إلى pOyrn743Lpمقدرة w9KppncmPZالمتدرب. كذلك j4LIpTu3lKيقدم 1WhobfgExlالكتاب QAyf4ZG9jnثلاثة VUTtZvDpBUبرامج MASBxacgOJأساسية: GXzoIiGpNPابتدائية MuU7yhCyOqومتوسطة b0DcZQswseومتقدمة، 7kvZg8epk0كما oYcvIbpUNPتم YnRirQTXP2تقسيم 0T7sRm94bzكل DWNXBDYRU7برنامج kYjcGTSNsQإلى oHarAVatdgأربع cu3XLBa3goمراحل 1CCRRbuem8يرتقيها TwMKK65gXpالمتدرب moyyf0fMQEبعد 3YqDZmEJaiإنهاء l6HfMqhsMPما G4g0BNNOwbسبقها 6hOhE4FJuiوذلك 1wFyEqgSlyبأسلوب Sw9B892zCLعلمي YzW8mDskbSمدروس kY7oXUyrwVفي q5n7IKiMjEنطاق CQGiJCZHMBالتغذية 860TO3yVnnالصحية LKDrfdMY0cالأمر efAXQTSYeVالذي 4qfuWtETtOيضمن VNj521NZDqنتائج zAQugd5dD4باهرة. أما lZ0RtepSUvالكتاب Y2plGR5FeYالثاني G2Vyg3auO3فجاء ykQym5XRLXبعنوان L5FRR6UpnP«العضلات h09oytECvz- E4Da7ym18Kوظيفتها 4n3GNLxDgjوالمحافظة iuH9W8km93عليها» 1UgWTQ1oUdوفيه UdqcU363anيستعرض 5AfMQTxEE9الكاتب N91FTjHhx6أنواع TItDOFEoocالعضلات BrLW71zTF9وتكوينها dwkVQUlkJvووظائفها wYFdTxQc7Lبطريقة PIal7fyfIcعلمية tycydgiYw4تعتبر edf2qmmrCKمقدمة kXW4tUW8Xvضرورية gFcqB86R9wلكل P2pDqvmh5Uطامح 3Gc82WbhEIبالحصول KjABYYBz1rعلى qUrP4rsSN7جسم syCD1Zneypكامل gZM1mp2noSالتفاصيل uxqOoiYNDKالعضلية، oJUHaVg6J8كذلك vgALLRI0nPيتضمن zEn4M4IyZTالكتاب AZboBXEFaQطريقة I5dqhOxeCXنمو ahkxVjfZ4gمختلف Nrg07VFWKyالعضلات MCaWG3k7X8وعمل HnwC3dznSbهرمونات 1oL3CbYnsLالجسم IaTOKXHNrbبما 9hB5Yj5e6eفيها gbDt6h1gTpالتستوستيرون. e6PMzqUh2fثم Vm61cUnPfdينتقل f4qNpqXkRmالكتاب gk3C6CRzGsبعد PXmbI4fMRlذلك 4mB0JkQBhIإلى TtPP9vs44Zطريقة CxIxNISPFvتغذية LLSqs4iD2Wالعضلات، wQS7YfHWcXوما LlR1jGdOnBهي RA6w7IbjgEالمأكولات MpBinwfLYrالمناسبة A5xrjj3aHlلتحقيق bUZ0EvTg9Qذلك Ei0XKgktOwعبر lRz5BWMOMYبرامج OAc5n1PKd1محددة c9LIncFZhCللطعام 9KMUAJeezsالصحي. iFTlBDF5uSكذلك RZQWTmFrSiيتطرق QxrKYExI4dالكتاب XvUuSXpkGjإلى WKpOvj40AYأساليب EwLRcvXIM7التدريب P7AR5fEfD6العضلي 6flsLGHcYzمفصلاً K7HgZkjDShالمدة 9gYITZJYTPوالمجموعات، fYxEbiLcFVوالإعادات o5uXxSzd1Uوالسرعة 6ANg6ZHdYwالمطلوبة 6tJJTvKDE0لكل ZG862EwAVBفئة. kpg8TeLQICوأخيراً brDSZ4wkDBأصول HvZB5zCQn1التحمية mGIXLQMKzzوالمرونة k35CZrCph8والتمديد SM6T4yQfDeالعضلي. ويأتي c4nQaUjqHIالكتاب rlvObO0XlNالثالث wWsojaJycXوالأخير ArHVWqPpmEفي HWiZQqas2qهذه 833zrGL8r9السلسلة KvNtIAea2vبعنوان 8LvhFaxTY2«العضلات 9b6wYGxRnQ- eR7m3WIyRPالتمارين MAzHsxIWuRوالتدريبات» S2kzAtyaVBويتضمن MNwmQqNIntخمسة S8CIp9lzElفصول 8bhV7lrImKيقدم irdPC9NN0Bكل j9sB9T0bJAمنها H8WtCvqaopتمارين 9EgdKlfwFqوتدريبات vY9DB9sfWnشاملة vP9lDjVuNRلأحد SxiLBfdP0Yأجزاء yDVcPt9SrDالجسم: CKEB3tF4akالكتفان، PvjyY8zyBgالمرفق gdp8zs4gVTوالرسغ، kCCKOIthRSالعمود ZiyPICehERالفقري، 3LRKhjeFLLالورك، zijGANsZjPوالركبة PRgtH7oa0wوالكاحل. OWcDaZv1npحيث nnVGc09sP4يقدم TE7yClohDjكل 4EOZ6cGfplفصل c1w3ml6ZQQمن 86K6cJYnByهذه uNyDviZ6JAالفصول tdCnbcSEMbالخمسة pORwk83S6xشرحاً Dde10PDsIEوافياً M9QPgf3heAعن 0UbjJf5Bdxكل oGAW6Q9LxMعضلة Zk6HOq8BQFمن EWy67tB4sUعضلات TBOUZF93SQالمنطقة fstRkQYTUdالمحددة، g3vYsRSDZNوالتمارين OEdc2XVlsJالمفصلة qEsAjWngVqوالمناسبة VsjPyZQ0mHلتنميتها x5eFBaPRYNوجعلها 4wkLwbLvzVبأفضل ovss2gfNocوأجمل Gf9kVujn8Iشكل HVHIwiHXcWعبر OfAQcBNwMfتتبع 5Bm6GYwAzCالصور 1hwrOSoj6Uوالنصوص YHvSNlftHUالمفصلة gxbdMGtLBXلكل vHiaertTBKتمرين. تعتبر Wn02GxPUsfهذه 3D2efEFSeIالسلسلة jdhiiQjUygبأجزائها 1Lr7726jWZالثلاثة 0ZcgdsPD4Zدليلاً lay3k3GRTzشاملاً O5gMnsV4hmوموثوقاً Hg6FRKABFzلبناء BgZY4bXxXEصحة wpPgL53Q3vالرياضيين WVgSRFdslaوعضلاتهم، 3FLeyrfHRMحيث Uhgc0cQZ4Wتزخر RtHUcpAHGyصفحاتها 7oM6Lrdvrdبصور av9rayyDczملونة، yEyPJJ71BIورسوم rXBcOqVkRIتشريحية 8fsb6fua3nعلمية 16pQ93z6xBلجسم tmtivCugcuالإنسان dOvT0TWXSnتتيح Zh7XRvrudVللقارئ 0YwQYWvJp3فهم vO7JKmKWZqطريقة hcnKlMoWRAعمل U9DH3Ebf4eالستمائة iMrZ1LjyNoوالخمسون kVUxyXumoMعضلة sZ2oivL0PFوأكثر Lpb5HUuOSaمن n0Ima8pQSfربع Tz0svJUC0Gمليار AtiHd43Ypeمن ngTNj2QPOkالألياف G4htwVytJ7العضلية 9rYMa3RBIfالفردية EQky2xfnI3لتحريك 3EyQ9FLyVIجسم GKPre5HHxpالإنسان kOHtfzUs18لتقصي zLkQE43IMVآلية scqAY4B2T7عملها qYzdSo7FvJوالنتائج uc7XS5j8nkالتي B94b6IiGUkتفضي ybY3SaVH7Zإليها 6yXCkPeSrdكل VCPt5qdXgKحركة G1uKVSDEE2وتمرين kbBNnNm11rللحصول nPZ1OvMp8lعلى 67kxTFDMrRعضلات LaOz23BBGrقوية Emgzg0c35jانسيابية، GYFd5m0O3iصحية JaKjfNBj8Vونشيطة uKiQgUavQdأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: