القائمة


 

العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك

تأليف: إيان كينغ
تاريخ النشر: 11/1/2011 ترجمة,تحقيق: رفيق كامل غدار
المقاس: 28×22
عدد الصفحات: 128
النوع: ورقي غلاف عادي
ردمك: 9786140101463
السعر: 9.5$

نبذة عن الكتاب:

هذا mShsyxWmrBالكتاب nxGjmNIyJxضمن nR783Ns5hvسلسلة TIuE113CgMجديدة rBC0YrnDYoمن lkcfVUUiykكتب FbE5sfDBsu(العضلات) TFR7FlPGjM kog2JspOsgتتبع hUO5GQ6GI3بطريقة olVnUgSfauالخطوة FO9mAa4Lw9- zySLN81W0yخطوة oI7qi8T2imبناء ZKy8aSVl5pالعضلات. تتألف WvTIDzSJaVهذه p6olF7QSDBالسلسلة HBnJkpAUv4من mPaKc3zynsثلاثة qJcM7cfN3dكتب BDh3iUHJiYجاءت z8YfsZfeILمن HbpUV8ibMHتأليف JxbR2jrhmI"إيان vpQO3rv7diكينغ" 7BErVkYNikو"لو vq7aOCgGmJستشولر" r81AacLabnومن Ml8oKIsu5Sإنتاج Ke8CWFr091فريق KoVT08JEQ3تحرير Y8v4XKsTPGمجلة TwLT9N9znU"صحة uVakdiQoxLالرجال" 9odC3MsEpMالرائدة XYk3hXdBUmفي 9Ua6IDhLbyهذا 3DfDHpTIZwالمجال. جاء e4Jb7VugCFالكتاب FOUKMpOg30الأول ogn0SU2gw2بعنوان EUmhIEK89w«العضلات SBJWtotV1c- awPjI7RTInبرامج dOuJAumwCIالتدريب ePhGhnXQGoوالتغذية» khpUbRFDZKويختص w00VTER9V8بتقديم C6Ss7LOIBfالأسلوب kBMeC5iZssالصحي pjW2WoYLwcالسليم VY4HmoO6XQلتغذية D6B4jvoWTYالعضلات f1RnTcjaWSوتحميتها wCWiJMGE1Xكمقدمة qlCbpticSkلبرامج AB2Y7eGRyJالتدريب EykEdAkcvXالأساسية oje5r3zz7kبناءً 4HIvSuK7loإلى FyQsT2B77pمقدرة IFr45ah6rDالمتدرب. كذلك oRUOP6qyvsيقدم zm1GS0Twmzالكتاب 211SbyaNz2ثلاثة NOQi9yeCcWبرامج MNMPzfOkmFأساسية: HuT1LxZBwaابتدائية gc83flWSGeومتوسطة VRTPnppmc5ومتقدمة، jzktud4YWMكما YcPC0tOSuOتم J5eIu0aEOgتقسيم Hxj10r1OIBكل q863F2CRZ3برنامج aW2OwoVc94إلى C0J0El3XLJأربع 19KsiK9kC1مراحل yJoVFv4UFMيرتقيها VZPN9zzFzeالمتدرب 8oGQCbMKqlبعد ouZHG2LyvTإنهاء qjS8xcu7ssما V4vi3JDYSoسبقها juodil9HGGوذلك oATfyZVHdjبأسلوب qPb7Pu91O7علمي zwfHu54yaMمدروس dm0mDUkPtdفي x55t7UTqNxنطاق lH3JR1fMu2التغذية fhrRGEYz45الصحية JtIuJ31wKaالأمر mNkmkWtrULالذي zXf18QOon3يضمن 5dwSn29IAYنتائج AtCUPS6Eqtباهرة. أما UresFwOQw2الكتاب oMJQeJaR9sالثاني Xkr6LGVKmqفجاء TK73iO8EN1بعنوان nsWHtxjvzG«العضلات 1pF8WuAig9- aDoFidPPsQوظيفتها KVEHEoNjMXوالمحافظة gjVgyoF8gyعليها» OZhOakERiPوفيه iUDi5fk74sيستعرض gaWJc0rIQ3الكاتب YQt3Cuy0qdأنواع k6A6zMfwkTالعضلات EHExRxDYvkوتكوينها 26Ap1SkKgKووظائفها ruRaIkZZTQبطريقة V4h7zQM5mOعلمية qZEGln6VFhتعتبر lVQalU0nprمقدمة YoEfO7ZCzkضرورية FpiSdRpKzeلكل nETwo9oHVfطامح ZiP40CVi1oبالحصول O4geb6x76Uعلى oqyLDTUS1Pجسم SRqUKhZncbكامل 6GSKPtiyVrالتفاصيل LqLB1tuE0gالعضلية، sDrlV7NLU4كذلك hKfeYhXn5Uيتضمن vf6JEmGpcaالكتاب wUx6t3YqzSطريقة gWebKBKqmTنمو WGIguMGihtمختلف 0ht3HMWjvfالعضلات IqynyZAf8Dوعمل baDJEqLRLgهرمونات w0JGc8nkT8الجسم ol4HLpSfrUبما LkkeRZejyaفيها AFXOsShrKzالتستوستيرون. wZL9Yzf58Zثم Xqj0UMQoyCينتقل dDw38iNqY2الكتاب IlU2ivYkFbبعد 4ilZDUgh3fذلك C23IVtnSB0إلى mzhFQwVqSiطريقة ypiWI4bWznتغذية Bqw20PrMgzالعضلات، IFiPzEBgIQوما 8zOUrWTg9bهي RRdXy6CoOBالمأكولات EIKcatHThDالمناسبة 35NjoLbbLeلتحقيق 5LNFi0mKa3ذلك BWRHM0pw47عبر OA95hVD4smبرامج elcuF35F4jمحددة H72nBgoFXyللطعام gphNQ5LRhMالصحي. xsbyYa4gBSكذلك 5k1U0RIV4Bيتطرق q7h4GzDOeKالكتاب snhrwZfEOlإلى mHDE36xNX8أساليب wzXggzKhrjالتدريب WpC1kRCKhbالعضلي wDHTZi3cBJمفصلاً C01fX2QBL7المدة O8WpO6FMelوالمجموعات، 3mp5MtsDH7والإعادات 5sgihfxgdsوالسرعة AB8jNyrbEcالمطلوبة dr8ZPZL6Toلكل JM3OCfcyHsفئة. Jiswl2oFsYوأخيراً CR9pdNuGSIأصول U1NzixHuhrالتحمية V2TWT58MxXوالمرونة uFN5m2NOuyوالتمديد vVf9XRV3Nyالعضلي. ويأتي u3hACJ7mViالكتاب PiT5XPnRNpالثالث j39t6AXU8Bوالأخير jE89m1hN2cفي 5l2MiNBklIهذه nDqhO13yEBالسلسلة wmnU8KjTSgبعنوان raZuu8AxKs«العضلات 9ws0YgXavv- 7tJ1qS7iNYالتمارين nsRFaNo6xQوالتدريبات» 0GnVC94x5cويتضمن wJihi8QhDbخمسة BckwFQfnaKفصول 1bnf41Fyzqيقدم YJmuleJthbكل 6G2VPYf1Qvمنها eQXvkVgDmqتمارين 3csXD1zzLlوتدريبات HvF8NviRQgشاملة VNhDMHw1KPلأحد 8GG0heYfSXأجزاء iqpootLYhzالجسم: wOxGUp4oK5الكتفان، E8p5nAoPatالمرفق WD928pi3Zdوالرسغ، 6YTUcuTAf2العمود jtVWTjBuBnالفقري، E67yctO4Hpالورك، HBOr9qpUc2والركبة qntiJmsniZوالكاحل. ox1vYAae1tحيث fY30uienXnيقدم 3qRI7bMYo0كل BkVsBTKdS8فصل PKdtWSu2ylمن HEQ5f7gsy7هذه xC0Br5CKzaالفصول XBVYXtMhvpالخمسة qUjDs7UaMDشرحاً xboVKNUcBbوافياً PjCYNGs1hwعن v96JQdcwTuكل lm8wn6WANKعضلة YufUZHRLzlمن Oc2aRxffErعضلات uhIR0mlQuRالمنطقة tsnWXAdmtJالمحددة، LQ7rgItiezوالتمارين b05ga1lOexالمفصلة fBai1fzfCRوالمناسبة U3w4gdkbvrلتنميتها 2Dv502wH6gوجعلها YPI6nJzZzAبأفضل TOfNfiEB96وأجمل QKcw4cQfr9شكل srif3FuzQWعبر nKluYohiaSتتبع xvHAPNwVCLالصور 3Ur0Rlp9TZوالنصوص xPunSGisXPالمفصلة 5rFZL7kiQpلكل TZxFcTdvdwتمرين. تعتبر 9hOAfiBdrJهذه oE8wPLOSpUالسلسلة BGtoGXboL8بأجزائها nxPkQXdF3mالثلاثة 6G1GAObAzQدليلاً FKFIv2xj3Hشاملاً GWSsg0yXg1وموثوقاً sIZCY5Pnn1لبناء 6by43csGzXصحة k3MvfjxIjJالرياضيين aEe8i6uCtzوعضلاتهم، nK6BLphYyDحيث IshIRy6nhyتزخر HGDdb260W7صفحاتها rpW9ta7Lk0بصور BZTfBrgVqtملونة، 9Hf5shGcjSورسوم srC1VdVhY1تشريحية 1vCrxswhcuعلمية VlKm8kJbRMلجسم TemSHUXcJhالإنسان W87y2OEyHAتتيح ui9z6HgZ3vللقارئ T4QMhWJujcفهم UTX5YWoVttطريقة fVTRbvfxV9عمل x7jYNbsuQfالستمائة FUOppbKEajوالخمسون dLpJQ8k8uwعضلة 1WZjoXt9r6وأكثر o3EOoLGomAمن kaWvgmSaIPربع 1tAeot4pASمليار rLXe5kGbeFمن 15WuMa9oDCالألياف FT1bE42kj5العضلية QboTSYD1z6الفردية f05DX5WQRNلتحريك tQm7NXT5aBجسم rg2jyaRDbxالإنسان XIyGgOYyDIلتقصي hmTVM9zqG5آلية FIbyO98VO7عملها oTzd0kcfb8والنتائج 9f1RdFNgXzالتي ll6gsOq92hتفضي QCkGeOxzelإليها gTPH5jRJVJكل wb8YWDXTvmحركة 3cn3s65uxOوتمرين SXCvSRWykIللحصول 7hosvzDLuaعلى 1dD2sEqVZ8عضلات ogWG1YZNGEقوية rismpWx4I3انسيابية، 3tAWXyUJDOصحية lAYldaKi1Xونشيطة Z0FptSuaMVأكثر...

الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب، اشتروا أيضاً: