لا hZsMyWv561نجافي jMnQ35gXUOالصواب IeBozoJWGvإذا Ccy3MaKoe4قلنا rsJAmKYH4Iإن iqLUWCXDWJجميع MZzKyGYuEdالناس u12ZgaVABpتقريباً QCb7NWQdgKيرغبون DGSVsS29Mgفي vnDbXrywy5أن qWBr3K816cينظر z4N4ZnjhrOإليهم hWyf3n8Akgعلى iepldqFkchأنهم TBCtq1ZJBtفي HREkYUhgxPوضع L7Ra4VPmas"لائق i8FJ4fUEzCصحياً". Oz80YRaFMJلكن JjxMVVtlzVعندما mwsTLJL4p2يصل 9cqvBW9bCnالأمر 5KZRj9K2xiإلى vsPeabGpoOتصميم FfZUJq2CK9خطة WSjMZcWbtLللتوصل 8TGHGRNMVjإلى PTwxiZvFH3اللياقة HIryLdJDE7البدنية Ep6dQvYRO2وتنفيذها، cprltCgvo9يشعر rRT0EzlS5nالعديد IKIXekXThwمن Bd0PabbGFJالناس 7XYEQxWFZaبصعوبة KGWltShUGJالأمر pNO28NaDamبعض YfMwpvvDGrالشيء. NS3Gl5HPgHربما 4H96dtIgFCيكون WTpxBp3j58مرد hdNZ5WTHQDذلك GKhSrRfQS5قلة mO8DU4mGF6الوقت، BhUhkb3kAHأو aAQC6LvWFuالطاقة، KnQ9VSfKEAأو uMCTBi09sQالموارد X4PLfm75GJأو JQBUwYQVLRالحوافز 5tgAWN76BYوهو VwnzXPXFdtما UjD51dLrhmيمنعنا RexaUnXOyRمن oB4sxWmM7gالبدء BL1c6WqlI3ببرنامج BQZYG08Netلممارسة 2IQLFTpUHeالتمارين 19uBlGnVe8الرياضية, 6wF5PYlfm6أو YZrNo24pXnربما qWeoCCfYwAيكون NmtgwGCV5qالمرض rKrKFbRgXtأو L780SkRb3Nالإصابة 2NsltwqLbhهما zjtq5foTikالسبب u9BDzQo2NMفي ylcsxecGbTتراجع vGFz3mNR5wنشاطنا 683Sd3Lowcالبدني. Hx7OtOGB2bومهما Di1Oyn3MKMيكن CW7bPzsJO4السبب، SxT8L7I0Goفالحصيلة fMYesYHoezهي 99ejav0g83أن g6w8IQO2D0أكثر eDFfr08ds1من sDpZ4SStia60 Hm1MIiZZVcفي JOknU6392kالمئة xXxGLcRXEzمن 7fTmt2L3WIالراشدين aiHQsddCE8الأميركيين YT18nuzuBp RCVgen574cلا vAmtKPPgYsيمارسون 9PSGaooV98نشاطات Ca2q1XMlwEبدنية ifHmNYqHyXبشكل eTWSqCuPFzمنتظم. 9j75ZUI52wوهذه CnuTJeHp3Cالمجموعة 7ghmetDjAzالكبيرة m6g6F8hMM2إنما QuPBV0jDJMتفوت 4FWC2dCVbqعلى Qi5CKFHxNLنفسها 75dAwMRgQnفرصة KAay4hkdEmالتخفيف 6LvflrzM0Pمن tvz7P9lVQpالإجهاد، MfFxgQIGHnومنع fotlOvJ7YEالإصابة XEpB4YKcj5بالعلل 5ONZZaG79Vوالأمراض، isENuFCOtdوالمحافظة zo7LRH0D3Hعلى GqhMrQbTLxصحة pM7Dfo9cRzجيدة W5sFGQRBHSمع kCD1O2L2fdالتقدم osC5xmr3pnفي IXwEvK7bGbالسن.
إن 9ZM3NnJGzmكتاب cG6yLn3xSdاللياقة jXVdJMP8FDللجميع 5uwDdOgIsKالتي dkECKBa83Iتعدها RKJm2lEsuAمايو XKAvrsU2U6كلينك HuEH98TSSHمصممة vRF6wvkJL2لمساعدتك KxYsxTkTVcفي rhn6BgFBm3تحقيق RvZmOFFD85هدفك HKrcwTWVUqبأن YA60ZNnI5Qتكون qjgSkYXverفي NgUaUh0LKrوضع Ktr6eRyjMAلائق b6IsPinY1Yجسدياً، 5k1mc2pgf2بصرف Wc8OF61kxSالنظر jyidQRYmLwعن 3cTwvj1Fdmعمرك lSDTn984mSأو rDliyHCYWLقدرك dDVt94IMcgالبدنية، EwHKrRuOzQأو Se92F01v7oصحتك hdsRJi6TUtبوجه 1wbFO45a1gعام. WxjF39DdoJستجد DXOy9lD0BJفي Ub4GZfC3nKهذا 4a3bRu4nXJالكتاب edpKpdinGnمعلومات 1FZsM52cqXتتعلق 6JzeOmdxgOبالمكونات qZc1o0vta5المتنوعة 7ZxASzBLOWللياقة 1b69NUnL6Cالبدنية AvG16bmhDVوالفوائد JJBuahWzLZالصحية lSiKXPccoTالخاصة NkxY5LS5E0المرتبطة MdH3MsZMjpبكل 8y9garN6eqمن 8J3tIjVnzPهذه PbvVMIKo8pالمكونات، zQ38VYlQ7Nإضافة 8VbX1CjXvmإلى WvXTagDnUSمعلومات gi8z1sQ5Ytمفصلة 8EqlQ39XdJوعملية ix3VSD3jhyحول U76oqaXmfJتصميم wn9BoSFvDhبرنامج hpJKttongxشخصي yqYjYAIC50للياقة fX2UX5x1qAالبدنية 8IgARpxv46يمكن vuFrUFPamnأن JC0NBJxzxyيكون 5w6gzqKYRtناجحاً NWH8EvSK9Rوممتعاً، pXPC05RT8Iوقليل 288GB8xi2oالكلفة.
وستجد 51I3ax52IPمن 0mzgJhh4q3فصل Y1ZI1PYA6F"دليل 8uRVVxPVlDالتمارين" AZKsSPIb7dالذي b329PEb9CLيبدأ Y45CRGVdLVمن SMSm38qr0mالصفحة G6DdoE1SFQ134 VPTaoFeIaMأكثر 3pQlKOkPFRمن YuJaFb1bXM150 OCX49D228xتمريناً diQosaqbTZرياضياً، dmMy2kG2UMكما ODuO71RWlHوفيه VsRSxzeesoمقترحات vZI7sm0jBYتجعل 79hvjayCq0هذه JT0LDvU4ACالتمارين GlKpbz4wfVأكثر BrUMJVKgsXأو Bcy1fbj647أقل R5i8SVz2Uuتحدياً gBhVzb9nBrوفقاً kyLnAnxTK9لمستوى Q72hDFIV4xلياقتك gSL81A5cBDالبدنية.
كما c54MXdt58oقدم ifrVeiJ9Ruنصائح TntOKRmNwAعملية sUSHgUDqKkحول VNXPPBl0eSكيفية 05LQuzMqBFالتدريب 0gI76OMkyJعلى fdzqZFPd8Jالعديد qwtdJwJCWqمن HWpFuyEaSBالأنشطة zABUxXGe1oالرياضية kss1YExpxKالشائعة، EKNICIyt6kوكيفية ByL7TpuYpwالتقليل poLsGYoxqqمن AZmI6px3Spخطر jWiQmvhuisالإصابة TY9Bea9fBnأثناء eBDQjmMDAoالتمرين 20GANSG4FUواللعب. 13P7WmZlngوبالإضافة qS2oKiTSqAإلى idt30dS8yMذلك، TEZrvkvG37ناقش Mlae8k8b0oالطرق 9yNFvXJVH3التي TbwaMl2L3jتحقق wNYtx7DP5Pالاستفادة e0IJNf0U5Xالمثلى ba8Anvy9RWمن rxiQ2vaeRyالغذاء U4a1YdSnNrأثناء uiPfIWOXFBممارسة IE7ihrR1Qbالتمارين FWCGDg9HmKالرياضية.