لا 9TnosUFlkUنجافي nIc0ozpaZTالصواب 8YoddznJfIإذا X3qQPBkio1قلنا bthEnM412Hإن a28DolpKL3جميع r5Fb7tcLlmالناس OHvh2P0kzRتقريباً 4vRYrf4mmoيرغبون WaXuKfnFH4في utQP2TGaLZأن uEU396orucينظر y0j7QytAXWإليهم mvd5hKeCfYعلى YdaN3RGdvNأنهم 05VpF3KT8Eفي jGDzw9lYWyوضع bmLWDUZWD8"لائق rQPJfqZy0nصحياً". ALDbzSala4لكن qrH6wOu9luعندما exPAWS03TGيصل jxitxQiugvالأمر 4y5JSAJSXQإلى 5aMFJM5DEgتصميم bgSTU3JXIgخطة qAc00p2GrWللتوصل JigCKJkckkإلى VfpATXgmyZاللياقة 1vJ1k58WOdالبدنية UyVsW3APJLوتنفيذها، TqxhLKVbgdيشعر IPSSeXYpbPالعديد KNOGQgJ6oaمن WQdmGL8lqZالناس kg0vUFgCN8بصعوبة eUy3AFbrRoالأمر AYxFG2wpMTبعض Zw9BooWdvLالشيء. AHsp5CcjlAربما tRTBZLtvocيكون S004jrVwPWمرد t85Gn3qHJEذلك aNDMkIc7mcقلة 4lyT2KQyGNالوقت، qpTPQuVNXfأو fmlkBFwnTaالطاقة، PYKwcHKmOdأو m1A6Yv3y50الموارد wPjH7SAORxأو Xnfq8SehwIالحوافز jt842nlpMQوهو M7sco9yDzJما H6UbF9WU7Fيمنعنا QVCwQCRpOTمن rUBBla4CB9البدء ebrmBnZhy3ببرنامج RQrG9055Llلممارسة rJzgcx4T0pالتمارين ETS7lzoZvnالرياضية, nt0VBan5Bvأو f80aRVmLJOربما sFrJy77teKيكون MgKi77SeeCالمرض J9SFKFd1qQأو NcPh5iCqgEالإصابة c3a1j8ySdTهما CHrHEtxm9sالسبب eFDO6tQnnZفي 5l7ajQibgLتراجع RKYWOFvHdLنشاطنا uaryjXzL4zالبدني. sLpEYaKQixومهما KWFyaTrrA1يكن 8JKboe4J0Mالسبب، aWgqdGfU7xفالحصيلة 5ejpAYU2XPهي pILD0iBNZ4أن fAZVWyzZVUأكثر yWuM5ejebPمن JBwkgSLc0460 FR4CR4ENSMفي i5hCbTY8HWالمئة 9gwJveOyzEمن nWiaPhcr5Bالراشدين ZWMPrNdtJNالأميركيين 4MVd5ieuRx pQYOiLWGx4لا 1qDG7mUhchيمارسون AepmJbBFfqنشاطات CrZHVJ87qfبدنية 0X6PWOIOgSبشكل O7SuwLkvEHمنتظم. JRlG2JQ6uyوهذه oW17qniZQ5المجموعة SwiNcEZpVKالكبيرة iM3iViwzXMإنما 7Mesn1GVDJتفوت mKfJyXtXoxعلى ukkjQcdSlHنفسها 1sCE8GS0jlفرصة 7DmLhXqtu8التخفيف zYLjbWl4bLمن Xyt5R3IbKrالإجهاد، E2yDzq8ZC3ومنع wtinSdhdmlالإصابة fXYYNJUr4nبالعلل POjC36kHtuوالأمراض، YM2iZnPGnyوالمحافظة WoyjMqeZzpعلى WReYohKgtVصحة 3at2MTfz9kجيدة 3ODFRka9zMمع cKRDYHre42التقدم ctWR5546W3في LoaPwHNZGDالسن.
إن GLqg3sIpeFكتاب lA4HHJ1wKWاللياقة pdn5AxtCRQللجميع 4RY1vRD0YMالتي xPbRRLuTImتعدها QbPuYmiufGمايو 8GYOKTmDW0كلينك GBY7iaBVozمصممة Da3pAdCodIلمساعدتك tSURNr0NG8في iq7SfOCRL7تحقيق lMGpCiMsNrهدفك Q8kNHyqGt1بأن jyPqRWdlKvتكون avcfhgLoPpفي fI9YrkGtKqوضع h6hUYw6aYqلائق EkicRffEqkجسدياً، mC1EWby08qبصرف QtbdNdNIHuالنظر jvPik4jhHLعن EBCkEfFd77عمرك 8GbsaUJFPxأو SX76B1wSdbقدرك 1QtxmOr0Zrالبدنية، YtKKvdUhIPأو veSU2qEGjMصحتك tx9gFrWnFLبوجه nSqhZiNxKhعام. hOJOpX8Z45ستجد KkRM8ktnEDفي Gqc6ldxu4Tهذا dR5Bpenv0rالكتاب t7tKBDBdiyمعلومات zjsHb1wMmMتتعلق jNekc2oPgdبالمكونات 78xXUI7S5iالمتنوعة cTMFe3jykyللياقة saJoIfdIrIالبدنية Yv7F11wUwSوالفوائد 3eRDuPBYFiالصحية T0prugyIPzالخاصة pykwKqWGOnالمرتبطة GOCS4OJG32بكل dECIzhFPUVمن CnF6mF3e2Dهذه 35KccFyXxgالمكونات، WsOWWlwc7mإضافة lHw2ldIFpzإلى UoN09h4kquمعلومات tscy9UYtkBمفصلة SbhPcvJR08وعملية 6ss7LreYXyحول rMvM32p73Rتصميم EZfog3H7YNبرنامج YmtrxBAemRشخصي zAVvUGpUWjللياقة GLXj4hNDbSالبدنية khAJaEcDZ2يمكن 2LVmbEDtTaأن NwkyHNOJwQيكون x6DUqR9MVPناجحاً nm5eq50vH0وممتعاً، dduBFy6LBNوقليل zTRIE6HB5Kالكلفة.
وستجد E0YDwl1GHMمن XdB6wUMCO2فصل VxKIaUUwau"دليل xy07wmEqOdالتمارين" 60DzzWRUVuالذي uFwCzQqQnbيبدأ QEpXYimDJKمن Pfxu5etUSDالصفحة CAaqArCxIf134 6yCxN2LqaRأكثر tNKLfOSBGUمن hV7kYQn9Xr150 fz5oNadAhDتمريناً TD4ATyzOLwرياضياً، ZBqx8k0bY7كما OLTtv4Sg8Eوفيه uSdDBdb7Qjمقترحات bZykReIHpmتجعل kBljzHtKOZهذه gSQGBHhnweالتمارين J3KygzWscRأكثر vL0Vesq4O3أو tRs1DIIsjKأقل 6fULdq0xD9تحدياً vBr7oUb5mSوفقاً anZ2u1LTuXلمستوى qoJSVP0p1xلياقتك 231OIsjvNsالبدنية.
كما qNFQtTGbalقدم fhCpTG2ZlYنصائح dwDyahvKuCعملية SaFBrdj2jBحول JYPPSU0M5Cكيفية zJJzP4JRzLالتدريب h5rXTEbA7zعلى h90jPEhyfGالعديد qjPrMIQQwwمن TRDXeNq15Nالأنشطة 30OFf0TjkKالرياضية XVvte7pALLالشائعة، xKNLfP5cFBوكيفية Xp2SM0VJMWالتقليل zrqmZ8fU3gمن hqquZsmCjPخطر 40eiwrddgoالإصابة lgyzWGdlvhأثناء tljidr9H2eالتمرين NSk6b8NI0sواللعب. fCyO4B21YTوبالإضافة PBRCgTR5FEإلى rVlCbT61XXذلك، 3VuDCrxUnbناقش yIsjOLBhaHالطرق qRCvAJbwxlالتي FAdAa3RN9yتحقق g6SnQjmCxPالاستفادة RYbPrlS9C2المثلى QAgBWxprJVمن 4yhllt8Zfbالغذاء hY8iUrjNTyأثناء kRKHifaRRcممارسة 343cVd00o7التمارين n3dlV1C8roالرياضية.